鍛煉上半身的9個健身動作

2017/07/03

今天為大家帶來圖解9動作,一目了然,不同的動作針對練習不同的身體部位。背闊肌,胸肌,大腿,腹肌,臀部,肩膀,手臂…..想練哪裡練哪裡,一些需要啞鈴健身椅等,一些徒手練習即可,超全面!

本文由 一點資訊 提供 原文連結

點擊愛心,感謝大大無私地分享
喜歡
寫了5859427篇文章,獲得1740次喜歡
Line
則回覆

熱門推薦

精彩推薦

台灣開架彩妝品牌-heme喜蜜, 在2018春季以「親吻」為發想, 延續之前的絲絨霧面的熱潮和玫瑰色的風潮推出一系列玫瑰色系的輕吻絲絨唇釉(共7色), 讓年輕女孩們可以用親民的價格, 就能打造出專櫃質感的美唇。 唇釉...
好啦!可能最近我一直號稱自己是重度影癡,整天不是看電影,就是窩在家看美劇,渾身散發出一股臭宅味,連出個門的基本穿搭都嫌懶,懶得去思考如何讓自己穿得更體面、更有型,只把衣服當作是蔽體的布料而已,就在...
百靡市集ByMe Market X 台中放送局 百靡市集ByMe Market X 台中放送局 今天來到的是位在台中市北區電台街1號的台中放送局,而這裡今天可是非常的熱鬧,因為這裡自2018/2/10-11連續兩天有舉辦不同於一般市集的活動...
平常就非常喜歡吃堅果類的零食~ 花生, 瓜子, 開心果都好愛好愛 這些也是過年必備零嘴, 少了堅果可過不了年呀~ 過年就要要吃堅果呀~ 是配茶跟咖啡的良伴 說道杏仁堅果, 大家一定會想到台灣老品牌”VIVA萬歲牌”吧! ...
宅配│網購美食 以農立國的台灣,在各地的農漁會輔導之下,不僅擁有優質的在地農特產品,而且也都有相關性的網購中心,而且現在更不用親身舟車勞頓走訪各地,只要在家動動手指就可以輕鬆購得!像是恆春鎮農會的有...
快過年啦!又來高雄淨妍找我的美麗顧問蘭姐(´∀`)報到,這次除了平時保養的淨膚雷射外,還偷偷體驗了我一直很想體驗的項目,那就是「玻尿酸山根」(・ω   雷射前會先卸妝,不管有沒有帶妝淨妍診所都會先幫你卸妝...
許多人一直說要支持台灣原創、支持MIT的東西,我曾經也是那大聲疾呼的一員,但自始至終也僅只於自掏腰包的用電影票支持國片而已,並未深入的了解台灣原創的品牌有哪些,更遑論付出行動支持了,這次有個超難得的...
MAKE UP FOR EVER上市超久的ULTRA HD超進化無瑕粉底液, 我居然到今時今日才想到要與大家分享(傻眼);但是回顧了2017粉底大賞後, 真的也不能怪我…實在是有太多後起之秀了呀!! 才會遺忘了這罐粉底前輩…2018要參加春...
台中美食│旅行應援團推薦│豐原酸菜白肉鍋:正海城北方美食館 是由一位曾是角力國手的年輕老闆為了回報之前曾經受過台東一對老夫婦的幫忙,選擇回到家鄉時所開創的美食館。店內的餐點品項相當多,同時也是旅行應援...