孕婦吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑嗎

孕婦吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑嗎

「孕婦吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑」這個說法是沒有科學依據的，寶寶皮膚顏色跟父母膚色有關，是父母膚色基因決定的，跟母體吃什麼沒有太大關係，而後天人的皮膚變黑是因為皮膚細胞通過很複雜的生物化學反應合成黑色素來保護身體不被紫外線傷害，所以孕婦吃黑芝麻並不會造成寶寶皮膚黑。

黑芝麻雖然營養豐富，對孕婦有許多幫助，但也不能過度食用，過度食用黑芝麻雖然不會導致寶寶皮膚黑，但孕婦自身和寶寶容易出現黑色素沉澱的現象，從而長斑。

孕婦吃什麼寶寶皮膚白

1、多吃水果

所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。更重要的是維生素對寶寶大腦的發育很關鍵，因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。

小編在此推薦西紅柿、奇異果和蘋果這三種水果，孕婦每日食用100克即可。

2、多吃蔬菜

孕婦多吃蔬菜也能有利於嬰兒擁有白皙皮膚，尤其是胡蘿蔔和花椰菜，胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。而花椰菜它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

3、多吃豆製品

適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。