過節不忌吃不忌喝，還能不長肉，就用我的小妙招

過年無非就是大魚大肉的吃著，走親訪友的，上頓沒吃完下頓又接著吃，所以過年油膩吃的非常重，很多人一個春節過來，肚子又肥了一圈。下面小編來為你支招，過年照樣好吃好喝的，但就是不會長肉肉。

清腸排毒食物：

1、西芹

西芹富含多種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便。

另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象。

2、香菇

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

3、白蘿蔔

生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

4、韭菜

含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結。

5、玉米

玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁，幫助排便整腸。玉米能讓排便次數增加，量也增加。

6、海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

7、木耳

富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

以上這些食物都是有清腸排油的功能，過春節在吃大餐的時候，可以搭配這些蔬菜一起吃，不僅大魚大肉照樣吃了，而且還不傷身，過春節就有口服了。

清腸排毒的茶：

普洱茶

胃積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

吃完一頓油膩的大餐后，我們可以泡上一杯熱茶，來清理清理吃下去的油膩，過年照樣肆無忌憚的吃，平時吃完飯後喝上這些茶對身體還是有益處的。

還有最方便最有效清油膩的方法就是吃些水果。要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，否則吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。多吃些蘋果和芭樂可以減輕甜食引發的胸悶、腹瀉、胃口獃滯、手腳不溫等癥狀，吃適量的芭樂或喝半杯芭樂汁還能有效控制腹瀉，蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

但是最主要的還是多喝開水。利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。

這些都是小編整理的一些過年的攻略，希望能幫到大家，過年能開開心心的吃喝。