患者自述：如何戰勝抑鬱，走向光明

抑鬱是什麼呢？很多人都說，要「抗擊」抑鬱症，要「驅逐」抑鬱症，甚至要「殺死」抑鬱症......我想說，那些人錯了。

其實當你在抑鬱時，你所表現出來那個「你」，才是真實的自己。抑鬱恰恰是個絕佳的機會，讓你有機會去認識那個真實的你。那個潛藏在你的心底，卻始終被壓抑著的你。面對這樣的你，你應當去愛，去理解，去擁抱，而不是去抹殺。

每當我獨自一人，聽到那些勾起回憶的音樂，我總是無法抑制自己的淚水。曾經發生了那麼多事，我愛過，恨過，深切地歡樂，也深切地痛苦。那些回憶把我帶回了幸福的昨天，可昨天已永遠逝去，那些美好將再也無法重現，我亦因此陷入絕望的深淵。我甚至要想通過自殺，結束這無常的一切，去死後的世界里擁抱昨天。

但正是因為此，我一次又一次地回憶。每一次回憶到深處，我便不由得痛苦，深陷抑鬱所帶來的頭痛、胸悶、呼吸急促乃至失眠與恐怖血腥的幻想之中。但每次抑鬱過後，只要我願意用心去和那個抑鬱的「自我」對話，我會更深度地了解自己，了解那段時光。抑鬱就像一把火焰，把回憶當中所有的情感都點燃、沸騰。我在情感的沸騰中又一次地看見了往昔，而且看得是那樣清晰，那樣徹底。

於是，我成長著，我回憶著。立足於歷史，才能展望未來。只有深度地了解曾經的自己，才能夠看見自己的未來。在一次又一次抑鬱，並一次又一次在抑鬱中對自己更加深入地了解，我的人格被不斷完善，我的心靈被不斷健全。

如果說，過上自己想要的生活，擁有一份美麗的人生需要一份機遇的話。我認為，抑鬱症恰恰是一個這樣的機會，而且是個絕佳的機會。藉此了解自己吧，去愛抑鬱的自己，去了解抑鬱的自己，去擁抱抑鬱的自己，而不是去抹殺抑鬱。

每個人的心靈都有陰暗面，你越是想抹殺，它就越是會無限放大，那麼怎麼辦呢？選擇去愛，去理解，去擁抱吧。唯獨認識到那個潛藏著，被壓抑著的自己，才可以與他對話，也只有這樣，才可以成為一個「完整的人」。