吃著吃著就瘦了-減重30斤的美食故事

從140斤到108斤，從XXL到M，

從天天外賣到半小時完成早餐+午餐，

一個貪吃妹紙親身實踐的「血淚史」……

有一天，發生了一件小事，妹紙徹底決定要減肥了。

遵從三分練七分吃的原則，先從早餐入手，

基本斷了油條、煎餅、手抓餅、包子、餡餅等公司門口最美味的早餐……

轉入正題

自製早餐1：蘑菇臘腸飯+黑豆豆漿

原諒妹紙第一次做早餐，不懂搭配，還有渣渣的拍照技術吧

自製早餐2：意麵（胡蘿蔔+雞蛋白+蘑菇醬）+豆漿

略有進步，開始和雞蛋白胡蘿蔔較勁了

自製早餐3：玉米麵茶+煮玉米+蔬菜沙拉

玉米有點多，飯量小的妹紙一半就夠了

TIPS：

早餐工具：豆漿機+煮蛋器+電飯鍋

最早期的幾次早餐，練手過程中，但是真的少了很多油膩

不過，搭配種類少，耗費時間長，蔬菜難儲存，都很讓人頭大

幸運的是，隨著不斷練手，這些問題一一解決。

妹紙會把自己練手過程中各種彎路各種經驗告訴大家，

一起偷懶還能自制美食，一起減重還能吃！吃！吃！