適當曬太陽是預防兒童近視的關鍵！

澳大利亞的研究人員發現，曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素，因為曬太陽可以促使體內分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。但是孩子曬太陽也是有學問的，不恰當的曬太陽可能反而會傷害孩子的健康。

【1】6個月以下寶寶應避免直接暴晒

6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴晒很容易晒傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴晒。

【2】正確選項曬太陽時段

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以後陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。

【3】曬太陽的時間別超過半個小時

對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導致皮膚不適，出現乾燥瘙癢等癥狀。

【4】曬太陽時注意增減衣物

家長應該注意，給寶寶曬太陽時要注意增減衣物，特別是在太陽下活動的幼兒，很容易出汗。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

【5】注意避免陽光直射眼睛

給小寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。

【6】隔著玻璃曬太陽功效大減

有家長諮詢，太陽直射會傷害寶寶，那麼可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

【7】長時間在太陽下活動要注意防晒

如果孩子需較長時間在太陽下活動，一定要做好防晒，提前塗抹防晒霜，並且每兩個小時補塗一次，並準備遮陽帽、太陽鏡或遮陽傘，防止寶寶被晒傷。

適當地多在戶外活動，使眼球得到放鬆，肯定是對眼睛的休息有幫助的。而缺少運動，正是目前孩子近視眼多發的最主要原因之一。曬太陽除了能預防近視，還有助於身體合成維生素D，對孩子的發育也有好處的哦。