吃什麼東西能美白，堅持他們不會錯。。。

每一張水嫩白皙的完美臉龐對美眉來說是非常重要的，如果你的臉龐總是黑乎乎、油膩膩的，那麼難免會讓人產生距離感。話說、除了化妝、抹粉這些能使表面上變白的方法之外，還有什麼方法能夠從根本上起到美白的效果呢?那麼今天我就是用吃來讓你變白，那麼話說回來，吃什麼東西對皮膚能起到美白的效果呢?

1、檸檬

主要美白成分：維他命c。

要說具有美白功效的水果，檸檬當之無愧排第一個。因為檸檬是水果中的美容佳品，用檸檬美白，既可以內服也可外用。

檸檬其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

其次，檸檬中還含有豐富的果酸成分，即可軟化角質層，也可去除死皮，還能促進皮膚新陳代謝。取一小匙檸檬汁，混合一勺優格和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c不僅能滋潤美容皮膚，還有效抵抗黑色素的形成。多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養值非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、柚子

主要美白成分：維他命c

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

也還可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

據調查發現有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品含有一定的化學成分只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

4、草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

5、鳳梨

鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

因為鳳梨的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用鳳梨。在飯後食用鳳梨或是飲用鳳梨木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

6、奇異果

主要美白成分：維他命c

奇異果又稱奇異果，平均每100g奇異果的維他命c含量高達95.7mg，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且還具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。