在親子遊戲中培養孩子增加專註力

媽媽從幼稚園接小傑回家，小傑到家的第一件事，就是打開電視機，眼睛看著卡通、手裡拿著心愛的玩具玩，直到媽媽準備好晚餐后，小傑還是一邊看電視一邊吃晚餐，這時候，餐桌上就會傳來媽媽大聲斥責的聲音。上述是一個很常見的家庭生活形態，然而，仔細回顧起來，孩子有時候不是「故意不專心」，而是缺乏良好的習慣，因而「不知道如何專心」而已。

在親子遊戲中培養孩子增加專註力研究指出，良好的專註力有助於提升學習成效。假若孩子對學習某樣事物有興趣，可是卻無法專註的投入學習中，很容易只是學習到目標的皮毛項目，而無法真正專精、獲得一技之長。其實，專註力是可以也必須從小培養的。以下提供您一些培養專註力的方法：

☆ 減少看電視、上網的時間

現今電視、網路、智慧型手機普及，孩子接觸的機會也相對變多，然而當孩子習慣於強烈的聲光刺激后，就難以靜下心來做一件事情，因此，您可以漸漸減少孩子每日看電視、上網遊戲、玩手機遊戲的時間，增加孩子翻閱書本的次數，讓孩子習慣於安靜做一件事情的感覺，同時也培養孩子閱讀的習慣。

☆保持單純的學習環境

您可以藉由營造一個適合專心學習的環境，來幫助孩子進行活動時，減少周遭的干擾物，而能夠集中注意力，例如：讓孩子在乾凈整潔且燈光充足的桌面閱讀書本，因為孩子在閱讀時，若是一旁有玩具火車、積木或是點心食物等，孩子的目光很容易被吸引走，進而無法專註於自己原本在做的事情。

☆透過遊戲訓練專註力

提升專註力的遊戲，像是「拍掌遊戲」，讓孩子跟著您雙手移動位置互拍；「鏡子遊戲」，請孩子想像自己是一面鏡子，模仿您的動作，等熟悉后再加難加快，增加活動趣味。此外，利用閱讀繪本的方式，找出畫面中的指定物品，也都能讓孩子提高注意力與觀察力。

專註力的表現，不是只有乖乖看書而已，所以，您不需要強求孩子過度學習，而是利用教材或是在日常活動與孩子一起互動遊戲，舉凡不同的視覺專註、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，都能讓孩子能夠學習各種技能，同時培養自信，也對專註力的培養有助益。

培養孩子專註力的過程中，讓孩子養成「一次只做一件事、每次都把事情完成」的生活習慣和遊戲模式，請記得避免中斷孩子正在做的事情，也不要要求孩子一定要做多長的時間，只要孩子能夠不被周遭的聲音、事件影響，始終專註於自己做的事情，就已經代表他能夠集中自己的注意力了！