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什麼是陽虛體質?快來測測你是嗎

什麼是陽虛體質?快來測測你是嗎

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下圖是一個陽虛體質的測試表,共7道題,判斷您是否是陽虛體質。

每一道題按5級評分,7道題的分值相加得出的總分值為原始分。需根據原始分計算出轉化分,最後按轉化分的判斷標準,來判定是否是陽虛體質。

計算轉化分有一個公式即:

轉化分=【(原始分-條目數)/(條目數×4)】×100

根據轉化分的判斷標準,大於等於40分即可判定是陽虛體質

陽虛體質所表現的主要是怕冷,這個怕冷又表現在三個方面。

陽 虛 偏 衛 陽 不 足
  • 衛陽不足是指體表即四肢、腰背部等部位怕冷。

  • 針對這種情況,專家推薦桂枝湯

    主要有桂枝白芍生薑大棗炙甘草組成。

  • 生薑有溫陽散寒、解毒的作用,把生薑放在肚臍上有去胃寒的功效。

陽 虛 偏 中 焦 虛 寒

您是否有不敢吃(喝)涼的東西?您受涼后易腹瀉嗎?如您有這種情況,則有可能是陽虛偏中焦虛寒。

針對這種情況,專家除了推薦薑茶,還介紹一種「捏三提一」的調養方法。沿著後背的督脈,從下往上,用拇指、食指、中指一起捏,捏到頸部的大椎穴,捏3遍或者5遍,在第3遍或者第5遍的時候開始提,捏三下,向上提一下的規律。一天捏三到五次,皮膚微微發紅就可以了。

陽 虛 偏 下 焦 虛 寒

陽虛的第三個表現是下焦虛寒,也就是腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷的現象。專家給出了一個成藥——金匱腎氣丸,以及家庭調養的膳食方——胡桃仁炒韭菜

胡桃仁:性溫、補腎固精、強腰、補腦

專家提醒,陰虛患者不適宜多食韭菜、胡桃仁。

專家還推薦了具有補陽、除濕、解暑功效的菟絲子薏苡仁粥,菟絲子30克、薏苡仁30克、粳米100克熬粥即可。

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只有一種體質的人數並不太多,而同時具備兩種或兩種以上的體質特徵,即兼夾體質者較多。陽虛體質者多兼夾氣虛、痰濕、血瘀等體質特徵。專家也推薦了可以補氣的4種應季的果蔬。

1、大棗

大棗性溫味甘、有補脾益氣、補氣養血、安神的作用。

晚上吃少量紅棗有利於睡眠,但是氣虛、陰虛的人不宜食用。紅棗還有調節人體免疫力的功能。

2、櫻桃

櫻桃性溫味甘,有補氣血、補脾腎的作用。

3、葡萄

葡萄性平味甘酸,有補氣、滋腎,益肝陰,強筋骨的作用。

4、花生

花生性平味甘,有補中益氣的作用,但必須是水煮花生才能發揮功效。

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