什麼是陽虛體質？快來測測你是嗎

下圖是一個陽虛體質的測試表，共7道題，判斷您是否是陽虛體質。

每一道題按5級評分，7道題的分值相加得出的總分值為原始分。需根據原始分計算出轉化分，最後按轉化分的判斷標準，來判定是否是陽虛體質。

計算轉化分有一個公式即：

轉化分=【（原始分-條目數）/(條目數×4)】×100。

根據轉化分的判斷標準，大於等於40分即可判定是陽虛體質。

陽虛體質所表現的主要是怕冷，這個怕冷又表現在三個方面。

• 衛陽不足是指體表即四肢、腰背部等部位怕冷。

• 針對這種情況，專家推薦桂枝湯。

  主要有桂枝、白芍、生薑、大棗、炙甘草組成。

• 生薑有溫陽散寒、解毒的作用，把生薑放在肚臍上有去胃寒的功效。

您是否有不敢吃（喝）涼的東西？您受涼后易腹瀉嗎？如您有這種情況，則有可能是陽虛偏中焦虛寒。

針對這種情況，專家除了推薦薑茶，還介紹一種「捏三提一」的調養方法。沿著後背的督脈，從下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到頸部的大椎穴，捏3遍或者5遍，在第3遍或者第5遍的時候開始提，捏三下，向上提一下的規律。一天捏三到五次，皮膚微微發紅就可以了。

陽 虛 偏 下 焦 虛 寒

陽虛的第三個表現是下焦虛寒，也就是腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷的現象。專家給出了一個成藥——金匱腎氣丸，以及家庭調養的膳食方——胡桃仁炒韭菜。

胡桃仁：性溫、補腎固精、強腰、補腦

專家提醒，陰虛患者不適宜多食韭菜、胡桃仁。

專家還推薦了具有補陽、除濕、解暑功效的菟絲子薏苡仁粥，菟絲子30克、薏苡仁30克、粳米100克熬粥即可。

只有一種體質的人數並不太多，而同時具備兩種或兩種以上的體質特徵，即兼夾體質者較多。陽虛體質者多兼夾氣虛、痰濕、血瘀等體質特徵。專家也推薦了可以補氣的4種應季的果蔬。

1、大棗

大棗性溫味甘、有補脾益氣、補氣養血、安神的作用。

晚上吃少量紅棗有利於睡眠，但是氣虛、陰虛的人不宜食用。紅棗還有調節人體免疫力的功能。

2、櫻桃

櫻桃性溫味甘，有補氣血、補脾腎的作用。

3、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣、滋腎，益肝陰，強筋骨的作用。

4、花生

《醫生開講》五月有禮了！即日起

養生俱樂部正式創建啦！！

歡迎大家一起分享養生經驗和困惑

我們還會定期發布免費課程

並有各種福利送給大家！

請長按下面這個二維碼聯繫小夫

小夫會引導您入群

進群之後請各位把名字改為

名字＋地區＋年齡