訓練方法不科學？別怕，健身教練來幫你！

4月5日下午，武警水電二總隊營區傳來陣陣歡呼加油聲。為進一步增強官兵身體素質，提升體能訓練質量，該總隊邀請了南昌某健身中心的兩名專業健身教練到部隊，為官兵們傳授基礎健身知識，普及科學健身方法，使體能訓練更加安全合理、科學有效！

訓練打基礎，體能是關鍵。在體能訓練中，因個別方式方法缺乏科學理論依據，安全保護工作不夠到位，很可能出現訓練效果不明顯，容易導致肌肉、骨骼損傷等情況。為改變這一現狀，從源頭上規範體能訓練動作要領，武警水電二總隊專門邀請專業健身教練進行輔導授課，從運動機理、肌肉動態、心率狀態到防護常識、傷病救護等方面進行了詳細的講解！

「這位同志，你知道人體的肌肉組成都有什麼嗎？」「肱二頭肌、肱三頭肌、肩胛肌、胸大肌……」面對教練的提問，一名戰士用自己的身體當「人體模型」，詳細分析著肌肉的分佈位置，室內授課環境非常輕鬆愉悅。

而後，教練從人體骨骼、肌肉分佈的基礎理論知識講起，用詼諧生動的語言向官兵詳細介紹了體能運動的基本常識，還不時與官兵互動交流，極大引起了官兵們的學習熱情。接下來的體驗訓練更是豐富多彩。

活動中，專業健身教練結合自身多年的健身經驗，為官兵們普及了科學鍛煉方面的知識，解答官兵們在日常訓練鍛煉中如何避免受傷、如何恢復鍛煉等方面的提問，並現場指導官兵掌握健身技巧。

教練利用啞鈴、杠鈴、羅馬凳、腹肌板等運動器械，結合自身示範演示，向大家詳細介紹講解各類肌肉訓練的動作要領。他從動作名稱到身體感覺，從動作要領到易犯錯誤，講得全面又細緻，還邀請官兵一邊親身體驗一邊糾正錯誤動作。講解還未結束，官兵就已經躍躍欲試，爭先恐後舉起啞鈴、杠鈴，開始體會剛學到手的訓練方法。

據悉，在接下來近一個月時間內，健身教練將先後開設8次共16個課時的課程，為官兵進行專業健身授課輔導。此次官兵與專業健身教練的學習，糾正了以往不少錯誤動作，學到了很多科學訓練方法，為下步科學訓練的開展打下了良好的基礎，得到了官兵的一致好評！