月子飲食：水果雖營養，食之有方法

水果營養價值高，含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質。對於月子期間的新媽媽特別有益處，它對於改善新媽媽身體狀況，促進產後恢復有著不可替代的作用。水果種類豐富、營養高，那月子期間的新媽媽該如何食用呢？水果食用也需科學講究方法。

1.食之應循序漸進，由少到多

水果不僅透露著清新的果香味兒，更是酸甜宜人。水果雖然美味，但新媽媽不宜大量食用，特別對於剛分娩完的新媽媽更需注意食用量，剛分娩完的新媽媽由於腸胃功能較弱，還沒有完全的恢復，過多食用會加重腸胃負擔。

2.水果食用不宜過涼，注意食用溫度

夏天時，食用水果的溫度宜新媽媽而定，冬天食用的水果溫度過冷，會刺激新媽媽的腸胃功能，影響新媽媽對食物的消化吸收。

3.水果也含糖分，需適量食用

某些水果含糖量也普遍偏高，例如芒果、香蕉等，也含有較高的能量，所以食用時也應注意量。

4.注意水果的新鮮、衛生程度

由於新媽媽的腸胃在月子期間比較敏感，所以要注意飲食的衛生，並且要保證食材的新鮮程度。

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