老公的胃、全家的淚！上班一族，如何保護好自己的胃？

從大量臨床數據調查顯示，在所有胃病人群中，上班族患胃病的比例最高，為所有胃病人群的86.3%！如此高的佔比背後，到底是什麼原因造成的？為什麼上班人群，成為胃病的高發人群？上班族，到底如何保護好自己的胃？

日常養胃一：避免勞累、控制情緒

很多上班族，早上都有不吃早餐的習慣！一日三餐，更是不及時！有些時候，都是匆忙對付，毫無規律，更別提科學養胃！上班族一定要在忙碌的時候，適當休息、及時飲食、控制情緒，避免不良情緒等影響到胃部，容易使胃分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

日常養胃二：遠離酒精、科學飲食

很多人下班后，更有扎堆喝酒的習慣，其實都是對胃的一種傷害！因為酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

日常養胃三：避免飢餓、不可暴食

很多人，由於工作忙碌，經常處於飢餓狀態，或者工作后暴食，都會對胃黏膜造成很大的損傷！平時要避免飢餓，也不可在飢餓后暴飲暴食！

日常養胃四：飲食清潔、避免感染

很多人忙碌的時候，對飲食不太重視，吃東西很隨意，這就給病菌感染營造了環境！幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一！

日常養胃五：遠離濃茶、少喝咖啡

工作忙碌的時候，很多人喜歡喝濃茶和咖啡提神，以緩解睏倦和乏累！其實，咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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