盤點不適合當早餐的食物——下篇

不適合當早餐下篇來啦～明天是選舉日，臨時紅日子，也是很多小夥伴小長假的最後一天。趕緊抓緊最後的休息時間好好充充電，周三開始元氣滿滿的恢復工作學習吧！

牛奶

空腹喝牛奶容易腹瀉，可跟其他食物一起食用。

穀物餅

現在市面上有販賣很多類似於把穀物堅果等用糖做成餅乾類的零食，也正因糖分含量高，如果長期攝取的話對身體是有害的。

甜甜圈

不適合早餐的食物大部分的問題都出在糖份上，甜甜圈也不例外。長期攝入含糖量過高的食物對身體沒有好處，另外甜甜圈吃完后很容易感覺到飢餓，所以很容易使得午餐過量。

紅豆做成的食物

紅豆有利尿，促進胃腸蠕動等功效，早上是一天中精力最充沛的時候， 應該盡量避免紅豆類的食物。

麵條

早上吃麵條容易堵塞汗腺，影響新陳代謝。

歐巴今天介紹的這幾種不適合早餐吃的食物不是絕對不能吃的，只是告訴大家如果長期攝取可能會出現的問題。以後早起一會，給自己弄個早餐，營養搭配，活力一整天才是王道！

cr：NAVER