忙碌+緊張導致婚前失眠？保持良好睡眠的5個小方法

廈門婚禮跟拍師發現，在婚禮的前一段時間，由於籌備婚禮相關事宜和自身情緒緊張的原因，許多新人都無法保持良好的睡眠，長此下去容易導致皮膚暗淡、黑眼圈、精神恍惚，又怎能以最佳的精神狀態出現在婚禮現場？以下這5個方法應該能讓你好好地睡幾個美容覺！

睡前運動

每天堅持健身是一個良好的生活習慣，尤其是在婚禮前，適當的運動不僅可以讓你的精神放鬆，還能讓你的皮膚更加緊緻，運動完后整個人都比較舒展，再洗個澡，疲憊的身體接觸到柔軟的床，絕對能讓你很快進入睡眠狀態。

關掉手機

現代年輕人的夜間生活幾乎都是躺在床上玩手機，不知不覺就過去幾個小時，即使再感到疲憊，也想要繼續玩一會。要想你睡眠質量好，不如關掉手機，這不僅是阻止你繼續玩手機，因為開機狀態的電子設備也會擾亂你的大腦，比如消息提醒、充電時的亮光等。

睡前冥想

這種冥想可不是讓你天馬行空地放飛思緒，而是想一些關於婚禮的事。在冥想時放鬆你的身體，脊椎、肩膀等都盡量舒展。可以想象婚禮當天你穿的禮服，你的髮型，婚禮現場的布置等等，不要去想你正在籌備的婚禮事項和要購買的廈門婚慶用品清單，這隻會讓你越想越焦急。

合理安排任務

婚前失眠最主要的原因就是你要考慮的事情太多，繁雜的瑣事讓你感覺怎麼也處理不完。因此你首先要做的就是制定一個合理的任務計劃，比如在婚前一個月內將你要解決的事都列一個表，每天應該處理哪幾件事，當然每天的安排都要適度，能保證你在睡覺之前完成，不必熬夜這樣規律地籌備婚禮能讓你更加沉穩平靜，睡眠狀態也能改善。

養成生物鐘

平衡晝夜規律能讓人變得更有精神，也就是要養成生物鐘，一到了睡覺的點，你就困了，一到起床的時間，你就不會再賴床。對於年輕人來說這需要毅力，但也不是很難辦到的事，一般來說，養成生物鐘的周期是21天，你只要堅持這21天，那麼之後的每一天，你再也不用擔心失眠和起不了床。