張家輝《激戰》中的肌肉已經消失....看完你還要健身嗎？！

《激戰》讓張家輝成為無數人的健身偶像，

因為基礎太差，

張家輝每天鍛煉好幾個小時，

一共練了9個月！

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每天除了要在健身房鍛煉之外，

更要緊的是進行飲食管制，

「起初戒鹽、油、糖等，

中段要每日食20至30個雞蛋白增加蛋白質，

到最後雞蛋已經吃到吐，

後期脫水、每次喝水只能沾濕嘴角，

每天還要抱著石墩在海里跑。

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拍《激戰》前，

他硬生生把自己逼成了肌肉男！

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「哥練的不是肌肉，是堅持和意志！」彭於晏說。

一旁的張家輝連連點頭答道：

「不相信，你們也可以試試。」

可見其中的辛苦！

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那時的張家輝已經40歲了，

真是夠拼了，夠專業！

這種勵志的底層小人物身上的市井氣和韌性，

才是張家輝能拼過梁朝偉拿下影帝的關鍵。

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看張家輝的身材可以完全證明這一點，

只要刻苦訓練，瘦子都可以練成肌肉男。

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而最近記者拍到了張家輝的近況，

那個肌肉男神畫風變了，

手臂和胸部肌肉已經「恢復出廠設置」！

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最近張家輝又被拍到了在海邊度假，

雖然沒有變成大胖，

但原來的肌肉塊已經很難看見。

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仔細看腹肌也不見了，

變成了幾道脂肪褶！

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《激戰》里熱血沸騰的張家輝去哪了？

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張家輝只是揮了揮手....

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其實影視圈像張家輝一樣的還有另一位，

如果你看過《速度與激情》系列電影，

范·迪塞爾一定不陌生，

在我們的印象里，

他就是這麼威武雄壯，

低沉的嗓音，不可抵抗的魅力！

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可是，萬萬沒想到，

范·迪塞爾拍《速8》前居然胖成了這樣！

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啤酒肚凸起

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看到這對比照，很多人都不好了！

腹肌變成大肚腩，

男神也不見了！！！

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有人吐槽，這難道就是賽季和非賽季的區別？

然而大家真是瞎擔心了

范·迪塞爾只是多了一層脂肪，肌肉雖然會減少

但肌肉是有「記憶」的

再練起來只需要很短的時間

於是

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看到張家輝，許多網友都說不想練了...
其實鍛煉的每一滴汗都不會浪費，

請記住「肌肉是有記憶能力的」，

經過訓練的人就算停練很久后，

再恢復也不會特別慢！

最後再分享一套保持體形的動作，

每個動作堅持60秒，循環3組即可，

趕緊收走吧！

后踢腿跑

開合跳

俯卧撐

深蹲

高抬腿跑

卷腹

登山者

Burpee跳

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健身房男私教把手伸進女學員「內褲」！聲稱：完成教學動作？...

小擼怡情大擼傷身，肌肉男的手是什麼樣的？

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