備孕二胎 你的卵巢還好嗎？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

很多媽媽都覺孩子一個人太孤單了，反正現在二胎政策開放，不如再生一個，也好給大寶留個伴。

想法是好的，可結果卻不給力。備孕了很久就是懷不上，到醫院一檢查才發現原來是卵巢早衰！

怎麼就卵巢早衰了呢？

卵巢是女性的內生殖器官，有兩大主要功能，一是產生卵子並排卵，擔負著生兒育女的功能；二是合成並分泌性激素，維持著女性的青春和活力。由此可見，卵巢對女性的重要性之大。

正常女性卵巢功能在45-50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。近年來，卵巢早衰日益低齡化，對女性的孕育生活造成了不小的麻煩。

卵巢早衰的原因有很多，有些朋友因為過度刺激卵巢，也有些朋友因為人流或者腹腔手術的關係，當然內分泌水平改變也是導致卵巢早衰的一大原因。

而讓我們驚訝的，是我們的不良生活習慣也是導致卵巢早衰的一大因素，像是很多朋友過度節食減肥、壓力過大、長期熬夜、吸煙等等，都有可能會導致卵巢早衰的問題。

1. 流產：女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產、早衰。

2. 熬夜：據研究發現，許多卵巢早衰的女性都有晚上熬夜的習慣，很多都因為加班、上網、聚會，不知不覺就透支了自己的健康。

3. 長時間久坐：長時間保持坐姿會影響卵巢、子宮的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題。久而久之就會影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

4. 過度減肥：由於很多雌激素都保存在脂肪組織中，因此，女性若過度減肥會造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

對於身體健康的女性來說，我們首要的不是知道卵巢早衰的癥狀和治療，而是做好預防，其它都是次要的。

卵巢早衰 防範大於治療！

但據統計：在90%以上女性對卵巢功能竟一無所知，更別談卵巢保養了。卵巢在人體各種器官當中佔有相當重要的位置，起著不可低估的作用。所以，女性朋友在日常生活中要注意卵巢的養護，尤其是以下幾方面：

保證睡眠

我們經常提醒朋友們改掉熬夜的習慣，尤其熬夜到凌晨是非常傷害卵巢的。睡眠對卵巢的保養很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。

人在睡后一個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10-11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。另外，像是吸煙、酗酒等的壞習慣也盡量改正哦！

調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

卵巢很怕壞情緒，而卵巢早衰的朋友更是要注意這個問題，無論遇到什麼樣的事情，不要放不開，也不要讓自己長期處於壓抑情緒的狀態，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。當然，對於壓力也是要一樣的態度哦！

科學減肥

有很大一部分卵巢早衰的朋友有過度減肥的經歷，再次提醒女性朋友，愛美要有度，尤其減肥，千萬不要為了追求骨感美過度減肥，尤其是以節食的方式來減肥的。適當的增加運動，改善體態就好啦。

注意飲食

多攝入蛋白質，比如低脂乳製品類、豆類和魚蝦類等，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

多吃新鮮蔬果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

小么說說：很多媽媽在懷大寶時很容易，備孕二胎時覺得自己也沒問題，殊不知卻早已被卵巢早衰「盯上」了。所以，女性在備孕二胎前，最好先到醫院做個相關的檢查，確保身體健康，才是再孕的前提。