乾貨推薦：《中國乳腺癌患者生活方式指南》

就在2月初，中華預防醫學會婦女保健分會乳腺學組在中華外科雜誌發表了《乳腺癌患者生活方式指南》。這份指南在健康膳食、維持體重、體力活動、保健品選擇以及戒煙禁酒這5個方面給乳腺癌患者提供了建議和指導。

由於版權，作者不作轉載，只提煉幾個關鍵點以供參考。大家可以在中華外科雜誌的官網找到完整的指南。不是打廣告（人家堂堂專業期刊也用不著我這無名之輩打廣告...TT_TT），作者真心推薦各位患者和患者家屬都認真看看這份指南。

控制體重

指南建議乳腺癌患者在治療結束后應該把體重指數控制在18.5～23.9 kg/m2，或者按照《成人超重和肥胖症預防控制指南》規定的合理體重。過重或者過輕的要在醫生等專業人員的評估下進行減重或者改善體能及增重。

適當參加體力活動

不建議乳腺癌患者在診斷後採取靜坐的生活方式，最好儘快恢複診斷以前的日常體力活動。指南中對成年乳腺癌患者的運動強度、頻率等都作了具體的推薦和建議。

營養和膳食要合理搭配

大家都明白健康跟飲食有關，這點無用多說。

指南裡邊詳細地闡述了脂肪、蛋白質、碳水化合物、蔬果和豆製品對患者康復和生存質量的影響，還有不同膳食結構的人群該如何調整膳食搭配。

別亂吃保健品！

總的來說，沒有試驗或研究能證實保健品能改善癌症患者的預后，這些保健品反而可能增加死亡風險。所以乳腺癌患者應盡量從飲食中獲取必要的營養素；如果是營養不足，應該在營養師的診斷下合理服用營養素補充劑。

戒煙禁酒

遠離煙酒更不需要解釋了，這兩貨禍害實在不小。

本文作者：劉老濕談健康

作者宗旨：不寫偽科學謠言，不寫假中醫養生，只傳播客觀的健康知識