蜂蜜減肥法快速瘦身，蜂蜜減肥懶人3天瘦10斤。

很多人都知道蜂蜜能幫助養顏美白，但你知道蜂蜜瘦身的功效嗎？蜂蜜瘦身是時下熱門的一種減肥方式。快和小編一起來探究探究蜂蜜瘦身的秘訣，學學蜂蜜瘦身小妙招，美容養顏、幫助排便又能猛燒脂肪讓你瘦到想哭。

一、蜂蜜瘦身有依據嗎

蜂蜜瘦身，是時下的一種熱門瘦身方式。吃蜜糖之所以能瘦身，是因為它含有的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的礦物質、優質糖分以及維生素等。在一日三餐中，只需添加一些蜂蜜，就可以達到降低脂肪在人體中沉積下來的效果。

蜂蜜含有優秀的解毒效果和殺菌效果，能夠讓體內停留的廢物排出體外，從而使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而被燃燒。蜂蜜的糖份如果能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。而且由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨著消失了。蜂蜜瘦身可是有理有據的，現在是不是有一點相信蜂蜜瘦身是可靠的呢？

二、懶人蜂蜜瘦身法 3天瘦10斤

蜂蜜本身就是幫助人體燃脂的食物，雖然是甜食，但是卻沒有一點卡路里含量，還能快速燃燒掉你的脂肪刺激腸道蠕動，順利排出宿便和毒素，小編推薦懶人蜂蜜瘦身法，三天瘦十斤也不成問題喲。

蜂蜜瘦身方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，這期間可以喝水，但是為了瘦身效果請盡量不要在晚上八點后喝東西。

1、蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以天然有機者和成份純正為佳。最好喝凈化水或礦泉水、不含雜誌的優質水。這些水才能對身體排毒起到有效作用喔。

2、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進餐期間，要喝大量清水，有助於身體排毒。為了苗條身材可要堅持下去啊！

3、每天早、午、晚三餐均以蜂蜜茶或以蜜糖水代替，全程不能吃喝其他東西。瘦身期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有瘦身之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。

4、對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經達到理想體重，希望防止回彈的，可選擇2天減肥法，一個月實行2次便夠。各位想瘦身的美眉可按照自己的需要合理選擇喔。

5、想調理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見瘦身成效。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

蜂蜜瘦身第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試后感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

蜂蜜瘦身第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應蜂蜜瘦身法；而且排便次數多了，腹部也沒了脹脹的感覺。

蜂蜜瘦身第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試后感：感覺人輕了，而且精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

三、蜂蜜瘦身食譜推薦

1、蜂蜜蘿蔔

做法：取鮮白蘿蔔洗凈，白蘿蔔切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然後放鍋中加150克蜂蜜，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。

2、蜂蜜核桃肉

做法：1000毫升蜂蜜、1000克核桃肉，核桃肉搗爛，調人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

3、蜜酥粥

做法：蜂蜜適量、酥油30克、粳米50克。先將粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜，稍煮。

是不是對蜂蜜瘦身的功效心動不已了呢？蜂蜜有消除人體內的垃圾，使人體恢復原來新陳代謝功能的作用，營養價值也超級豐富，實在是價廉又物美的瘦身食品。蜂蜜瘦身既能減肥瘦身還能美容養顏，值得你擁有啊！趕緊去試試吧

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我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！