得了乳腺增生，應該怎麼做呢

很多女性對乳腺增生特別緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生僅僅是由於女性內分泌失調———也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生患者在其絕經后就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。只有極少數中度、重度不典型乳腺增生者可能會轉變為乳腺癌。

乳房上長有硬性腫塊，無疼痛，或者僅僅有些刺痛；非哺乳期的婦女，忽然出現乳頭流水，要考慮可能是乳腺癌，應提早去醫院檢查。

精神過度緊張會使乳腺增生加重，乳房疼痛更明顯。當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

很多女性乳腺增生主要表現為周期性乳房疼痛，乳腺腺體增厚或出現團塊，並有壓痛。同時還會有情緒改變，如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，工作、生活規律改變、勞累，甚至天氣變化等都會使疼痛加重。有些婦女平時並不感到乳房疼痛，但健康檢查時醫生告訴她患有乳腺增生后，她便經常感到乳房疼痛。而患者心情舒暢時，乳房疼痛的癥狀又會減輕。

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此外，部分女性為了追求美而服用一些美容美體類的產品，這類產品部分是含有外源性雌激素，會誘導乳腺上皮細胞的增生。

因此在日常行為中，可通過健康的飲食行為達到預防乳腺癌的作用。專家建議應該避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產品及藥品，少食用雌激素餵養的雞及牛肉等。改變飲食習慣，低脂飲食少吃高脂肪及補品，多吃蔬菜和水果。

每周進行適當的運動，有研究表明每周2小時的快走等有氧運動可以減少罹患乳腺癌的風險。每月自行乳房自檢和定期到乳腺專科門診複查，及早發現乳腺癌的蹤影。

自我檢查和定期複查。避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。