開學季，多給孩子喝它，2元1杯補充維生素，消除疲勞，增強抵抗力

胡蘿蔔柑橘汁

前兩天，我和丈夫一起買水果，聽了服務員介紹柑橘各種好，柑橘含有維生素C和檸檬酸，美容美白還能消除疲勞，我本來只買3個試試的，可是我丈夫說怎麼買那麼少，最後買了10個，問題是買回來那檸檬酸真的起作用，非常酸，我丈夫說：「你買的是檸檬嗎？」哎，我不浪費食物的，柑橘對人有好處，可以促進通便，還能降低膽固醇和預防心血管疾病。

我用柑橘和胡蘿蔔搭配，做了胡蘿蔔柑橘汁，小孩吃胡蘿蔔有好處，可以保護視力，還可以增強抵抗力，關鍵是這果蔬汁很好喝，孩子愛喝。

【材料】

柑橘 3個，胡蘿蔔 3根（400克）

【做法】

1 用來做胡蘿蔔柑橘汁的胡蘿蔔和柑橘

2 柑橘剝皮，胡蘿蔔削皮

3 把胡蘿蔔和柑橘放進原汁機，榨出果蔬汁

【提示】

胡蘿蔔柑橘汁如果希望水果味濃，增加柑橘分量，我用的這幾個柑橘很酸，我放了分量相對多些的胡蘿蔔，喝起來更可口。

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