導致臉部肥胖的原因和三個瘦臉方法

女生臉胖的原因

面部浮腫

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1.保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰卧時心臟的位置為宜;

2.臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒;

3.每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;

4.平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以 減少水分在體內的滯留

5.結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等 ，以促進血液循環;

6.經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1.平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話多以面部表情與外界交流溝通 。

2.經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念「魚」、「伊」、「西」、「嗚」、 「哇」數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。

4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。

5.每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

肌肉鬆弛

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減 少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1.注意防晒;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;

2.多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化 修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維;

女生瘦臉的簡單方法

臉型分為三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。想找到瘦臉的最快方法，成功擊退這些胖臉，要掌握有針對性的瘦臉技巧。

快速幫助瘦臉的三個方法

脂肪胖臉型

所謂「脂肪胖臉型」是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。

瘦臉技巧：

1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。可將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗凈。

肌肉胖臉型

屬於這類型的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度

壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，「肌肉胖臉型」的人，宜多放鬆心情以消除壓力。

形成原因：與情緒有關。

瘦臉技巧：

1、不背過重的單肩背包。

因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。

平時笑口常開，笑時，面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

水胖臉型

早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於「水胖臉型」，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

瘦臉技巧：

1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該盡量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。

兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次。