寶寶輔食|你踩過這些輔食添加「大坑」嗎！

誤區一：添加輔食后，就要輔食為主，奶為輔

雖然建議有條件的媽媽應該母乳餵養到2歲。但是仍然有很多人認為6個月後母乳就沒營養了，或者說加了輔食后就可以減少吃奶的量了。但實際上，在1歲以前，奶是寶寶最主要的營養來源。3歲前的寶寶，每天至少三分之一的能量是通過奶來獲取的。

建議

輔食顧名思義，是輔助的。1歲以前寶寶仍然應該以奶為主，6~12個月的寶寶每天要保證800ml的奶量!1歲到3歲的寶寶也要每天500ml的奶量。

誤區二：豆漿營養豐富，小寶寶喝最好了

真相：一歲內的寶寶不能喝豆漿!!!

豆漿中含有皂素、蛋白酶抑製劑和植物紅細胞凝集素等抗營養因子，會影響寶寶的生長發育。豆漿可能會引起寶寶腹脹不適。

建議

1歲內寶寶不要喝豆漿，1歲以上的寶寶也盡量少喝，而且豆漿不宜與雞蛋同吃，會產生不易被寶寶吸收的物質。

誤區三：輔食定時定量

在最初添加輔食時，很多家長都給寶寶定時定量。比如，在兩頓奶之間加米粉，固定20或30克。其實我們一直在強調按需餵養，不管是吃奶還是吃輔食，重點是寶寶吃好。尤其是4-6個月的寶寶，添加輔食是為了讓寶寶適應多樣化的食物，鍛煉吞咽和咀嚼能力，促進感官和神經系統的發育，定時定量並不可取。

「定時定量」的危害：

1、會讓寶寶「不知飽、不知餓」，總在寶寶沒有飢餓感的時候喂TA，會使寶寶對吃飯這件事失去興趣，養成不良的飲食習慣。

2、寶寶的腸胃發育還不完全，消化和吸收都需要時間!定時定量的喂法容易增加寶寶腸胃的負擔。

建議

最初的輔食添加次數最好是每天兩次。輔食最好在兩次吃奶之前餵食，而不是兩次餵奶之間。最好在大人吃飯時，一同喂寶寶吃輔食，給寶寶營造吃飯的氛圍。

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