【愛子心切】孩子晚睡，危害無窮！

在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。

他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數拖延睡眠時間。

而數不清的科學研究都顯示：足夠的睡眠是健康的保證。

對孩子來說，更是如此。

這是因為寶寶的自控能力差，他還不能自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經困的不行了，躺在床上準備睡了，還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。

所以，寶寶為了拖延睡覺使「歪招」並非不聽話，而是他捨不得睡，很多孩子都是因為貪玩。

但是現在越來越多的孩子，睡得越來越晚……

許多父母似乎也不太在意，放任著孩子。

1、長不高

當孩子晚睡或睡眠不足時，腎上腺會大量分泌腎上腺素。

腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

兒童保健科專家也指出：

22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。

2、性早熟

晚睡除了刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，導致孩子長不高之外，關鍵是它還會影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而可能導致性早熟出現。

3、傷害心臟

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病。

所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

1、接受寶寶的故意拖延，並見招拆招

要是強迫寶寶睡，他反而會更抗拒。

每當這時候，媽媽們請盡量壓住自己的火氣，然後可以根據自己寶寶的喜好，給小人兒來個鬥智斗勇。

2、睡前不能太興奮或吃太飽

睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，拼一會兒積木這些勞心的遊戲。

這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。

另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒。

3、父母自己帶好頭

很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。

你想，當孩子發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。

因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，當然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息規律。

4、幫寶寶消除黑暗恐懼症

相信沒有哪個寶寶是不怕黑的，如果父母們僅僅是語言安慰，是起不了任何作用的。

正確的方法是了解寶寶到底害怕什麼，了解孩子的「心結」才能對症下藥。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。

網上把小夜燈的危害說的那麼可怕，其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。