鬼壓床真的是靈異事件嗎？

不少人對於鬼壓床並不陌生，但也有一些人並不了解，從而走入迷信的誤區，給很多人帶來心理恐懼

那麼，到底什麼是「鬼壓床」呢? 「鬼壓床」到底是靈異事件還是心理原因造成的呢?

1.鬼壓床是一種睡眠障礙，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，「鬼壓床」在午休和晚間睡眠時都可能發生，其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上，鬼壓床被稱為夢魘或睡眠癱瘓症

2.「鬼壓床」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠時，呈半醒半睡的狀態，腦波是清醒時的波幅，有些人還會伴有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低

3.在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已經醒過來了，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會伴有幻覺，多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸多半在幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復肢體的動作，發作當時的恐慌感覺，使很多人在醒來之後會覺得害怕，認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法

那在什麼情況下會發生鬼壓床現象呢？

1.睡眠時有時會發生腦缺血，輕者會產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的癥狀，重的還會產生臉色蒼白、瞳孔散大甚至意識喪失的癥狀

2.喝完酒後更容易出現夢魘情況，因為飲酒會抑制快速眼動睡眠，前五六個小時會睡得很好，很少做夢，當酒精的效果消失后，大腦就會把之前缺失的快速眼動睡眠進行彌補，在接下來的睡眠中你會加倍做夢，發生夢魘的概率就會增加

3.如果睡前看了恐怖小說、恐怖電影，精神過度緊張也可能會發生鬼壓床

4.年輕人通常生活壓力過大，同時還作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮等現象，這些都可能是造成睡眠癱瘓症的原因

5.發作性睡病的患者，常發生「鬼壓床」的狀況，這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠，這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠

6.一些專家稱，一般在仰卧、蓋的被子比較厚、手放在了胸口上或者由於日間精神過分緊張時會經歷鬼壓床

腦部缺血容易引起「鬼壓床」

1.「鬼壓床」的主要原因是人在睡眠時發生腦部缺血，枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓都可能造成這種現象

2.凡是容易發生腦缺血的人，比如身體虛弱、過度恐懼、服用引起低血壓的奎尼丁以及睡姿不當，夜裡深睡眠時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，但又喊不出、跑不了的噩夢。醫學上稱之為夢魘：淺睡眠時就會有莫名的驚恐感，也就是俗稱的「鬼壓身」或者「鬼壓床」

3.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鐘的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺，如某地農村有張會使人夜夜夢魘的「鬧鬼」的床，就是因枕頭過高引起的

為了避免出現「鬼壓床」的情況，在睡覺時，以下幾點盡量避免

1.臨睡前飲食

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣不僅加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康

2.睡前用腦過度

臨睡前適宜做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡，否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠，

3.睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠症

4.睡前說話

說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠

5.睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難

6.當風而睡

房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上，一旦時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒、風寒等疾病

如果你出現了睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力

1.快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動

2.眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭

3.當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子、肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾

4.坐起來動動所有的肌肉