減肥中的減肥心態

經常聽到有人因為別人瘦了多少斤也跟著去減肥的事情，結果試了一圈自己也沒瘦下來，於是結論是這些減肥方法都不適合自己。也許是，也許不是，也許只是懶得去堅持做出一些改變。

人們很容易被短時間能瘦多少斤的詞語吸引，會產生一種只要有了快速瘦下來的方法「護身」就可以萬事大吉的幻想。經常被問及「能不能保證一個月瘦多少斤」的問題。對於這種不負責任的問法，回答是「不能的」。減肥是一個以減肥者付出努力為核心的過程，而普遍浮躁的心態竟硬生生的變成了一種交易，彷彿給了錢肉就會自己掉下來的似的，本身不需要任何的改變。

減肥更大地依賴於個人的執行程度。類似於我們在學校里接受教育，不能因為交了學費就能保證都能上名校，因為踐行者自己才是目標的主導者。

想減肥的人經常會有一種這樣的情況，吃的時候管不住嘴，減的時候更喜歡去期望，把希望寄托在外物身上，卻根本不想或忽視了自己才是減下來的主動力。這也是為什麼減肥藥或者一些不健康地，能夠滿足減肥者幻想的方法還依舊非常受追捧的原因。

減肥是一個自我修鍊的過程，超重或肥胖一般是飲食習慣、飲食結構、作息或者心理等方面需要做出改善。寄希望於外力把體重減下來，欣喜的數字也許只是暫時。外力只能一時地輔助而不能長久地依靠。

減肥重在養成良好的飲食習慣，習慣沒養成的減肥即使減下來，反彈也是必然的。選擇減肥意味著要改變一種生活方式而不是節食餓幾頓這樣短暫且簡單粗暴的把式。如果選擇指導或代餐的方式減肥，心態也很重要，放棄那種有指導或有代餐就可以代替自己行動的想法，原因很簡單，習慣需要自己養成，誰也代替不了。

之前看到一位媽媽的分享，講到「永遠保持謙卑心」很受啟發，想來對於減肥中的人會有一些幫助。保持謙卑的心態，是我們成長的動力，當我們認為還不足夠好或者還有提升空間的時候，我們才會想辦法並且付諸實踐。相反，如果內心太滿，新的有價值的東西很難再裝進去。減肥中或許會出現「我花錢我說了算」的甲方心態或者花錢買安慰的做法，如果本來就抱著這樣的目的而來，也無可厚非。只是如果真的想減下來維持住，我們還是應該保持謙卑心，脫掉甲方心態的馬甲。