孕婦貧血怎麼辦 看看四個補血攻略

導讀：在妊娠時應選擇優質蛋白質和富含鐵的食品，如動物肝臟、瘦肉、海產品、蛋黃、乾果等，還要適量吃些柑橘類水果及新鮮蔬菜，因為這些食物中的維生素C能使鐵更容易為人體所吸收。

孕婦貧血應該怎麼把？怎麼補血呢？大家都知道，如果出現貧血的話，對身體的營養也是很大的，但是對於孕婦來說，如果貧血對胎兒的成長也會帶來危害，所以說孕婦出現貧血一定要積極的做好補血工作，解一下孕婦補血需要注意的飲食問題。

1、在妊娠時應選擇優質蛋白質和富含鐵的食品，如動物肝臟、瘦肉、海產品、蛋黃、乾果等，還要適量吃些柑橘類水果及新鮮蔬菜，因為這些食物中的維生素C能使鐵更容易為人體所吸收。葉酸缺乏也是引起貧血的原因之一，故應吃些動物內臟、香蕉、青豆等食物，增加葉酸的來源。

2、應多吃含鐵及富於營養、易於消化的食物。對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於已經有貧血頭暈的孕婦，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收好的營養補鐵劑，比如鐵之，緣片，補充一個月可改善貧血頭暈等癥狀。

3、懷孕中期以後，醫生通常會建議服一些補血製劑來補鐵補血。比如貝蜜兒乳清乳鐵蛋白粉(孕婦乳母配方)，以乳清蛋白粉加乳鐵蛋白為主要成分，可以有效地提高鐵的吸收利用，有效的干預孕婦貧血，提高免疫力，增加胎兒的抵抗力。同時，由於乳鐵蛋白的攝入，還可以明顯緩解鐵對腸道的刺激。

4、改善飲食。動物的肝臟、肉類等食物都含有豐富的鐵物質，而這些也很利於孕婦們的吸收。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸，它雖然不像鐵那樣對貧血有很大的影響，但它能參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以缺少葉酸，也會造成細胞貧血。因此肉類和新鮮的蔬菜是孕婦們必須要吃的。就算不貧血，也能起到預防貧血的作用。

在生活中，一般出現貧血的情況，很多人都會吃一些保健品和藥品來補血，可是，一般都是都不建議吃一些補血的保健品或者是藥物的，應該通過自己的健康飲食去調理，這些食物中獲取身體所需要的營養物質，這樣才能有效的幫助自己達到補血的效果。

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