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這一物每天吃一點,專治便秘,神了!

這一物每天吃一點,專治便秘,神了!

長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀,它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發病率外,還會引起乳癌,所以要及時調理好。

引起長期性便秘的原因有三種:1 飲食過於精細少渣,缺乏食物纖維

推薦幾種富含纖維的食物,經過我親自使用,對便秘效果比較好的,蘋果,香蕉(熟的),紅薯,麥片,魔芋,海藻

尤其是魔芋和海藻,我喜歡煮湯,大家可以根據自己的喜好,燉湯,煮粥,涼拌等等,每天大量的吃,最好是空腹吃

2 飲水較少,水分大都被腸道吸收,導致大便乾燥,排便困難,進而發生便秘

在吃以上食物的時候,大量的喝水,最好是蜂蜜水,淡鹽水也可以,水果榨汁也可以

3 不活動、肥胖。

每天早上,中午,晚上各跑步一千米,如果你實在不想跑,走路也行,走兩千步

魔芋:被譽為「血液凈化劑」「胃腸清道夫」含有豐富的纖維素,微量元素和16種氨基酸,具有降血脂,防癌通便的功效

魔芋中特有的束水凝膠纖維,能促進腸胃蠕動,加快腸道內重金屬元素及食物毒素迅速排出,清除胃腸,膽囊中滯留物,有效緩解便秘

海藻含有豐富的食物纖維,一般海藻的纖維量約為乾重的 30 ~ 65%,遠大於豆類、五穀類、蔬菜類及水果類的平均含量。海藻食物纖維進入人體胃腸后,因吸收水分而膨脹,容易造成飽足感覺,避免攝取過多食物而造成肥胖,並達到減肥保健效果。食物纖維在人體內又能幫助消化及促進廢物排泄,避免體內有害細菌的生長,具整腸作用。

最後,祝願大家,早日擺脫便秘的痛苦

如果你想更快的消除便秘痛苦,可以找我,

作者:小盧微信18361133375 早上吃一下,下午就排便

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