多運動

*工作 : 本決定休息一陣子. 與老闆談好,把工作職務分攤出去.將工作壓力盡可能降到最低

*請假 : 以前覺得請假是造成同事困擾, 但下定決心後. 事前把工作交待清楚. 反而讓工作更有效率.該請假就請假. 該在家躺就在家躺。責任心不會因為請假就失去.所以不要讓自己愧疚請假這件事.  

*飲食 : 戒了喝了20年. 酗一天三杯的黑咖啡. 從下定決心那天起一口都不碰

*運動 : (很重要的 成功因素 ) 每天至少快走半小時, 習慣後, 從半小時加到一小時— 爽快渡過一小時

*熬夜 : 盡量不熬夜, 十一點前睡覺

*心情 : 工作上的壓力少了,心情上也放鬆許多. 不像以前一著急或一生氣就全身發抖.學會處理情緒.

*營養補充 : 平時餓了去吃炸雞排..現在改吃燕麥或是麥片. 另外,下定決心改善體質, 每天早上一碗網路上購買的”滴雞精”.

*髮型 : 不燙髮不染髮. 下定決心後. 好好整理了髮型. 不再有事沒事就去染燙髮.

*醫療 :充份配合醫生的要求.該吃藥就吃藥,該回診就回診.(以前都以工作為重, 有時會自己忘記吃藥時間 )

*中藥 : 持續針灸一年, 但決定後, 沒再繼續吃中藥跟針灸.此段時間暫停了.

*泡腳 : 一週泡腳三次.每次約10~15分鐘. (我都是邊洗頭邊泡….一個中型桶,裝上熱溫水到膝蓋. )

*$$ : 存好足夠的費用再進行 ,  既然已決定. 就不要在療程中, 為了$$而煩心..把一些非必要的花費存下, 做為做基金.

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