【得舒飲食】這些人吃對飲食，讓生活更穩重踏實

根據人力銀行的調查，91%的上班族處在『有壓力』的狀態，且每兩人即有一人因壓力導致失眠。讓得舒飲食成為你的最強後盾，保持穩定心平氣和的完成每個艱難任務！

文、編輯 / 林世航 營養師  圖 / 林世航 提供

每天上班被做不完的工作追著跑，總是眉頭深鎖？頭痛與頸部痠痛的問題越來越常出現？小心，這可是健康的警訊！不知不覺體檢報告上的各項數值也越來越接近危險值？根據人力銀行的調查，91%的上班族處在『有壓力』的狀態，且每兩人即有一人因壓力導致失眠，睡眠不足加上面臨的沈重壓力，這也難怪健康每況愈下，血壓越來越高，根據統計39歲以下的成年人每21人即有1人有高血壓問題，但39歲以上不到4人就超過1人有高血壓！

因此我們更需要調整飲食，讓得舒飲食成為你的最強後盾，保持穩定心平氣和的完成每個艱難任務！得舒飲食重視攝取鈣、鉀和膳食纖維，鈣質可以有助於心臟的正常收縮，鉀是維持平衡的重要營養素，膳食纖維也能調節生理機能。因此上班族只要改吃得舒飲食，從生活上的一些小改變開始調整，就能幫助你維持健康！

除了上班族以外，高齡銀髮族更是需要得舒飲食！隨著年紀的增長，許多生理機能開始退化，慢性問題也逐漸跑了出來！銀髮族攝取得舒飲食，可以得到這些有助於身體健康的營養素，像是有助於心臟正常收縮的鈣質，有助於心臟正常功能的鎂以外，還可以攝取到足夠的葉酸。葉酸是高齡長者非常缺乏的營養素，缺乏時會導致同半胱胺酸血症，這可是心血管疾病的危險因子呢！所以，營養師推薦銀髮族改吃得舒飲食，讓營養素照顧你的健康吧！

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