【補冬不如補霜降】暖胃益氣 保持旺盛活力

霜降為秋季最後一個節氣，天氣漸冷，所以俗諺說「補冬不如補霜降」，認為「補秋」比「補冬」更重要。我們可以在這節令間，多選擇補氣血的食材並且要注意養胃，才能暖暖的迎接冬天的來臨。

文／方志男（中醫師）  編輯／永齡鮮生夏小姐  主圖／CC0 by Pixabay

霜降為秋季最後一個節氣，為「露凝結為霜而降」，也正是像冬天過度的季節。由於天氣漸冷，所以俗諺說「補冬不如補霜降」，認為「秋補」比「補冬」更重要，有預防醫學的概念。「春生、夏長、秋收、冬藏」為四季流轉與農作關係，如果在秋天「收氣」不足，到了冬天則「藏氣」的力量就會不同。因此「秋補」比「補冬」還更重要。

圖 / 永齡先生 & 夏小姐提供

霜降屬性為土氣。這個節氣的土壤為濕冷之土，所以脾胃容易被濕冷之氣所侵犯，引發脾胃不舒服。我們可以在這節令間，多選擇補氣血的食材並且要注意養胃，才能暖暖的迎接冬天的來臨。在食養上，此節氣需要些微補充氣血，且應避免吃過燙或過辛辣刺激的料理，而引發脾胃不舒服。

另外也要叮嚀大家，由於天氣越來越冷，較容易有肺、心腦血管或關節部位的不適，建議要適當適量的活動，注意保暖，漸漸地早睡晚起，順應節令來養生。

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