GA瀏覽人氣:1,746
加入粉絲團
夏天本來就不好做料理,人少更是難上加難,準備正常量還時常吃不完,有時減量反而又不夠吃。
這天準備三隻小捲,一個人一隻,準備加兩大顆青椒炒,結果有一人臨時有事沒回家吃晚餐,青椒可以再放一天,小捲可就不鮮了。
所以今天這一道小捲量特別多,青椒只用一顆看起來好少,不過我還燙了一大盤地瓜葉,蔬菜量足夠。
把一片虱目魚肚,煎的金黃香酥,天氣熱不想煮湯,弄了兩杯冷泡茶,好清爽。
材料:
青椒一大顆、大型小捲3條、蒜頭3-5粒、辣椒適量、鹽少許、油少許
做法:
青椒洗淨切塊
小捲宰殺乾淨切段
蒜頭去皮切碎
辣椒洗淨切末
起鍋,開小火加入少許油爆香蒜末、辣椒
改大火,加入青椒快炒幾下
加入小捲翻炒一會
淋下1/3杯水,加少許鹽
青椒很容易熟,小捲也是熟的,所以料理時間很快
持續翻炒至水接近乾枯即可熄火,盛出
作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
▶amanda的網站-FB 、Line、影音
▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com
▶食譜著作:
糖尿病飲食與治療
高血壓症的飲食與治療
電鍋料理王:廚房大小菜,電鍋就能做
30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理
30分鐘動手做健康醬
30分鐘動手做醃漬料理
Post Views:
1,574