經驗分享｜不吃胃藥，靠按摩和____讓胃食道逆流痊癒 - Getting Closer to God's Voice 1985

分享一下個人胃食道逆流的病因症狀和痊癒方式。過去只知道壓力會引起胃痛，但其他關於胃的相關疾病之了解趨近於零。

很多人都不知道剛吃飽就躺就睡的嚴重性，年輕的話身體恢復快，更容易忽視這個壞習慣對身體產生的負擔，去年一度得知中午1-1點躺平可以養肝，中午剛吃飽五分鐘便力馬躺平（大禁忌），大概原本消化能力太好，吃飽立馬躺平都沒有覺得不舒服，而未能及時察覺是個危險動作！

一度小聰明吃胃藥，但我吃胃藥的效果很差，狂咳，驚恐而立馬停藥。服藥前完全沒有咳過，我很難流汗，但巨咳屬於咳幾下就會飆汗的程度。吃胃藥不出兩天，我醒來居然失聲，幾天都沒有辦法正常說話。咳了兩天半直接停藥。

 

病因

雖然沒有照胃鏡，但引起胃食道逆流的錯誤習慣都有，包括吃飽就睡、睡前消夜（吃飽就睡，午覺養肝計畫吃飽就躺平的NG行為）、日日餐餐過食（沒有吃零食的習慣，但有日日下午茶吃麵包的習慣長達一年多，外食以外，午晚餐餐餐現煮，老爹的家常料理太強，譬如咖哩飯，比上館子還沒有抵抗力XD）。沒有胃痛（因為不是心理壓力引起），但腸胃檢查出現脹氣多。

消化不良，諸多胃食道逆流的非典型症狀。過去的症狀包括：慢性喉嚨痛（長期長年斷斷續續，完全不知是睡前吃東西的壞習慣引起，消化好所以對壞習慣更無警覺意識）睡前打嗝就診，服用胃藥約兩日後突發性失聲甚至出現狂咳巨咳的症狀（如此讓我恐懼的症狀約兩日，原本是睡前巨咳，最後連下午也出現巨咳，我立馬停藥，改採鹼性飲食，巨咳症狀當晚立馬消除。當時症狀嚴重，連白米飯過多，或整體食物酸性大於鹼性就會出現咳嗽vice versa ）

備注：平日沒有服用任何西藥或沒有日日固定吃補給品的習慣（補給品看情況），身體本身對於吃藥這個東西就很謹慎或排斥，或許如此，我吃胃藥的狀況很不理想甚至急速惡化。

 

改變１：發現睡眠品質變差以後，立馬戒除消夜

沒有失眠，但睡眠品質變差之後，我發現唯一的改變就是宵夜，就是問題所在。

改變２：從肉食性主義者，變成鹼性飲食主義者（晚餐少肉或吃魚）

上帝很多時候想要疼我們，但人類不痛就不會覺醒，譬如我。明明知道腸胃在抗議，可以不吃垃圾食物但還是貪吃，抗拒不了家裡的家常料理。因為不會胃痛加上胃好口所以就吃不停，胃食道逆流久了很容易出現消化不良的症狀。

消化不良對於沒有經驗的人可能很難理解，平日不影響生活作息，但睡前躺平是最不舒服的時候，你可以清楚感受到肚子裡的東西沒有消化。

漂亮的堂姊一度有胃出血的問題，她說自己檢查發現胃出血便決定不碰肉類，即便身體慢慢恢復後也少量吃肉，原本怕冷的她開始選擇鹼性飲食後，體質也變得非常不怕冷了，這是有醫學根據的。姊姊後來當然康復了，而且年約五十的她看起來還是看起來只有二十多歲的樣子。除了堂姊以外，身邊看過不少人大病恢復後狀況更好的例子。自律和樂觀太重要了。

改變３：從飯桶的兩碗飯，變成一碗或半碗飯

改變４：麵包從一人一份下午茶麵包，變成１／３，最後戒除日日吃麵包的習慣。

以英文的頻率動詞來說，alaways 100% usually 80% often 70% sometimes 30% 的發生率……現在不允許自己天天吃麵包。

五月份終於決定戒掉精緻類的麵包。嘴饞時一度替代方法是DIY地瓜，地瓜也是抗癌的食物啊。至少它不是加工食品我是這麼跟自己說。嘴饞？提醒自己很快要吃晚餐了。或者，換成相對比較營養的吐司或饅頭，或者酪梨牛奶或芋頭牛奶或南瓜牛奶，或者昨日開始選擇自己包壽司（自製非專業版的壽司雖然邁相普普但也是非常好吃，內陷是肉鬆和鯛魚）

問自己「BEAUTY OR FOOD 」過購物怪獸又批發控的我對於逛街的興趣大幅下降，2018的獎賞模式就是美食，終於找到一個slogan : beauty or food 。跟自己說emperance，或晚餐後嘴饞就跟自己說很快就要睡了。

 

體會:食物和按摩=最好的藥物

鹼性飲食….立馬終止胃食道逆流引起的失聲和狂咳症狀

比制酸劑有用，可以快速消除很多症狀（狂咳的症狀立馬就消失了）白飯也屬於酸性，小米鹼性。肉類屬於酸性，蔬菜大部分都是安全的。要和海帶和香菇當好朋友。嚴格的鹼性飲食大約五到七天的時間，就可以慢慢依狀況調回正常。隨著症狀好轉，聲音也回來了。胃食道逆流非典型症狀出現，盡可能以鹼性飲食取代酸性飲食，白米減量（或以小米取代白米）。

 

食量減半+按摩….. 脹氣和消化不良package deal 

身體消化不良，所以吃的量一定要先減少。症狀嚴重時，建議停肉或減少肉量。讀過很多病例，胃食道逆流經久不癒，最後會引發脹氣或消化不良，最後甚至可能造成吞嚥困難。

 

腸胃不適者，胃經分布處肯定會有氣結

因為身體有自癒的機關，所以按摩很關鍵，小腿和大腿都是胃經的分布區。請特別注意大腿和上半身的接縫處是否有氣結，包括三角地帶也要確認，大力按壓若有出現痛感就要多按壓疏通，症狀就會明顯減緩許多，腸胃狀況好轉，睡眠品質也會顯著改善。

特別建議透過推拿等按摩方式或運動流汗疏通氣結。我本身這些胃經分布區原本按壓的時候都像是按到黑青一樣那麼痛，但手動按摩疏通以後，消化不良的症狀真的大幅改善（一年多來，一度有兩天消化不良最嚴重的時候，就是吃飽後肚子有痛感，兩天，那兩天我就少肉，晚餐戒肉，有用）

跪坐的話，可以加速小腿區的循環，盤腿加速大腿區的循環。因為腸胃不適，睡眠品質肯定會變很差，免疫力下降和精神不濟是必然的，不可不慎。

 

跪坐和蹲可以幫助身體排氣。

腸胃出問題的時候，可能會狂打嗝卻不放屁。腸胃健康的話，會自動排氣（放屁），自然不會有胃脹氣的問題。

 

消化不良多數都是過食引起！要控制貪吃的嘴巴

中醫：胃不和，則臥不安。睡不好，免疫力肯定差，肯定容易精神不繼或大腦當機。傷害是全身性長期性的啊。基督教七大罪之一的其中一條就是貪吃XD 

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說一下我最嚴重的症狀：2018年十月，發現晚上睡覺時會開始頻繁地打嗝（小而多），查資料後，才意識到身體的警訊。過去自己屬於睡覺可以不用枕頭的人類，但最嚴重的時候睡覺需要墊上兩顆枕頭。

很多醫生都會說胃食道逆流枕頭要墊高，但我發現睡覺時枕頭墊太高對脖子的血液循環很傷，脖子姿勢不正確就會影響自律神經，所以早起都會異常疲累，因為血液循環不順，也會增加落枕的風險。