閱讀書單｜ 為何我們總是如此不安「讓你感到畏縮的事物，正是你內心真正想追求的事物。」

會不會很多時候，患得患失都是基於恐懼，不論是關係裡，或是任何目標。

最近最深刻的一個觀點是：你的每一個決定，是因為恐懼還是因為愛？不安，是基於恐懼或是愛？關係裡的患得患失，只要把恐懼換成愛，好像就能解套了？因為恐懼，在乎的主體是自己，主導方在於對方的去留或愛意的多寡，處於被動的狀態，很容易會變成索愛者，但給予者的身分，就能變成給予者或照顧者了。只希望對方過的好就夠了，抱著這樣的想法，會不會就能解決不安或患得患失的問題？

這篇文章閱讀筆記的書名是《為何我們總是如此不安？》，作者是加藤諦三 。整體說，雖然整本書的部分內容和思維並不完全認同，但書裡有很多細膩的見解值得分享。適用對象：習慣對自己嚴苛、對自身帶有高標的完美主義、容易不安惶恐缺乏安全感的人類。

「讓你感到畏縮的事物，正是你內心真正想追求的事物。」quote from page 48。

回應：這句話如同醍醐灌頂當頭棒喝。因為在乎才會膽戰心驚。

「循規蹈矩嚴謹客套的人際交流方式，最終都只能發展道表面的往來關係罷了…..也無法成為對方在人生中無可取代的人……如果不進一步打開心房……無法發展出深厚的情誼。….顧慮很多，凡是壓抑總是對別人表現地非常客氣，這些都是防禦性格的特徵，也就是強烈保護自己的性格」quote from page 27, 51 

回應：會不會表面的認識，只能累積出表面的交流，表面的好感與信任？

「不要習慣性的把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架中，不是每個人，每件事都和你想的一樣。」quote from page 16

回應：我們不可能猜透別人的心理，猜對猜錯都不會有答案，甚至對方也不一定由衷知道自己內心想法。

「人在某種人際關係中對於自己的存在價值沒有信心，可是又認為這個人際關係對自己來說很重要，於是這種時候，就會開始向別人施予恩惠….問題就是初在於內心深處對自我價值缺乏信心所導致……因為缺乏自我價值而感到痛苦的人，特別有容易向人施予恩惠的傾向…...透過鞠躬盡瘁的方式，來跟別人維持往來的關係，….其實打從心底深處，希望別人也可以竭盡所能地對待他…..想要給予對方希望能滿足對方的想法，一旦出現反向作用而變成想要對方也給予自己，希望對方也能滿足自己時，隨即就會出現心理性負擔。…..情緒成熟的人也就是能夠因為付出而感覺喜悅的人….也不會因為擔心對方是否會有所回報和感謝，而導致自我評價上升或下滑。能夠肯定自我價值，完全跟別人的所做所言毫不相關，這就是成熟。」quote from page 39-40, 49, 50 

回應：不能一概而論，很多人確實能夠在付出的過程中感到快樂，那是基於照顧喜歡的人類，所以快樂，所以滿足。

「所謂的被愛是，即使你什麼都沒做，對方還是對你很滿意。」

回應：這好像是要願意相信有人真的可以沒有理由地就單純喜歡自己。

「別人喜歡你時，雖然不表示他連你的缺點都喜歡，但表示他接受你的缺點，且依然喜歡你，所以就算有缺點，也不需要討厭自己。」

回應：會不會最在乎自己缺點的，很多時候是自己，而不是別人？只要除去身上的哪個疤，就會完美了嗎？如果能夠再更聰明一點，更能幹或更優秀一點，是不是就能夠安全地被愛？還不夠聰明不夠成熟，還有很多不足的自己，也可以安心地被愛嗎？像是這樣的OS…..來分享小編自己一個先天性的毛病。還沒有喜歡上對方以前，可以感覺彼此是平等的，會很自在。但一旦喜歡了的瞬間，感性上，對方的分數會沒有任何理由可以無限放大對方身上的每個優點，然後毫無理由對方的分數可以直接從85分直升到接近完美的狀態，然後自己的分數也可以沒有任何理由突然直落到自信缺氧的狀態….還沒有找不出病根。但認為必須把自己的狀態調適到好的狀態再戀愛，會是最好的？

「真正親密的關係，是要彼此擁有自己的世界，各自在這個世界體會幸福感，然後擁有共同的世界。」

回應：這是一個多數人現在都認同也主張的觀念，但有沒有可能：一個原本受傷的不快樂的人，因為被愛，而被徹底療癒？

「先學會溫柔的對自己，你才能同樣去感受出誰是真正對妳溫柔的人。溫柔對自己，遠比用力過日子更正確。」quote from page 16

▲很多人都看過武井咲主演的日劇，但並不知道私底下的她對自己其實非常地嚴苛，應該說，譬如說她一天接受35個雜誌社的專訪，工作時間是凌晨五點到隔日的凌晨一點，而且不是偶一為之，她幾乎經常都是過著超額的時間表。但她沒有不滿或抱怨。很喜歡這個節目，因為可以充分感受到主持人們很誠懇地分享和對話。

「忍耐不是更能使事情順利地進行下去嗎」很讓人心疼的話語。她在 12 歲時參加日本國民的美少女徵選會獲獎後，就被經紀公司安排大量的工作，也在短時間累積了大量的作品。

記憶中，２３歲結婚原本就是日本新生代女演員武井咲的願望。她也遵守承諾，於23 歲閃電宣告懷孕，未婚夫是 32 歲緋聞男友、EXILE 主唱 TAKAHIRO 。據媒體報導武井咲和和 TAKAHIRO 是在 2014 年合作日劇《戰力外搜查官》之後才開始交往。公開結婚聲明之後，被八卦雜誌《Friday》拍到 私下素顏的模樣，完全不需要化妝的肌膚。相關報導：武井咲の妊娠結婚に　黒革の先輩・米倉涼子は「絶句」

近期作品《黑色皮革手冊》《現在開始威脅你》

相關字：結婚隱退。結婚禁令。