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2021/12/25
李宇銘醫生的個人網站一篇文稿《未老先衰為什麼？》文中寫提到《黃帝內經》開頭便提出上古的人都能夠活到百歲，身體都沒有衰退，可是為什麼後來的人們五十來歲就已經衰弱了。
作者提出：凡事過猶不及，尊求中庸之道。規律不單單是睡眠，生活起居甚至飲食上也是，及飲食、睡眠、運動都做好。筆者也提到：我們身邊有許多人都是無節制的生活，闢如人爲了滿足食慾，飲食過飽過度豐盛，爲了追求享樂，睡眠日常沒有規律，為了生計使身體勞累……
根據讀後感：養生關鍵可以濃縮為四個字＝規律＋節制
司馬儀：每頓飯都吃太飽，罹患胃病機會高，壓力引起的胃病是胃痛。但吃太多吃太好吃太稱引起的胃病通常是胃脹氣和消化不良。
編按：《黃帝內經》中醫四大經典之首，被公認為是現存最早中醫理論著作，對後世中醫學理論的有深遠的影響。此書相傳是黃帝與岐伯、雷公、伯高、俞跗、少師、鬼臾區、少俞等多位大臣討論醫學的記述，在四庫全書中，被歸類為子部醫家類。
是早期中國醫學的理論典籍。簡稱為《內經》。宋之後，《素問》、《靈樞》始成為《黃帝內經》組成的兩大部分。內容不僅涉及醫學，還包括天文學、地理學、哲學、人類學、社會學、軍事學、數學、生態學等。據傳中國古代最著名的大醫家張仲景、華佗、孫思邈、李時珍無不拜讀《內經》。
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