「關係界限」研究報告｜念舊重感情的人更要看… – 第 3 頁 – Wise Library 1985

吳姵瑩《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》書摘

如果男孩一直感受不到選擇的自由，他便會對這段關係感到壓力…一邊又覺得自己無法自在做自己，但又不希望彼此不開心。…這是處處可見的相處經驗，不論是你與另一半、父母或者是孩子，都容易有這類現象——

一位女士告訴我，自從她打消希望彼此能更親近的期待後，她與母親的關係獲得不少改善。她把媽媽視為普通老人家般，跟她愉快相處。她發現早在幾年前，自己對母親就不再有任何需求。事實上，現在無論母親是否愛她，都不影響她自己的開朗心態。如今她完全接納與母親的每一次接觸，不再對照過去的期待。當她決定將每一次接觸看成全新的體驗，不帶恨意，沒有期盼，痛苦和悲傷也就煙消雲散了。如今，她頗樂在2人每回的相處時光裡……摘自Lindsay C. Gibson《如果父母情緒不成熟》

《如果父母情緒不成熟》一書作者指出：當你沒打算大舉改善彼此關係，情況會比較容易掌握。處理一次會面不難，但要讓關係整個變好則工程浩大。一次只應付一回合，你會覺得有效很多，也沒那麼令人畏懼。事實上，你可嘗試用一種中立的心態接觸父母，就好像你過去從沒和他們有過任何關係。讓這種嘗試成為嶄新的一日[…]這種全新進入互動的技巧——「沒有記憶也沒有渴盼」——讓你看見當下的對方，而非透過昔日的憎恨來看待他們。你沒帶著宿怨或心懷不平，而是以全新的目光望向他們。你可以把父母當作最近才在某個場合認識不久的人，所以你不期待他們要滿足你心靈深處的盼望。你無須愛他們，他們也沒必要愛你。你們可以處得來。

書籍資訊

• 《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》
• 原書名：Recovering from Emotionally Immature Parents : Practical Tools to Establish Boundaries and Reclaim Your Emotional Autonomy
• 橡實文化出版