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2021/12/25
♥閱讀筆記｜ 內容摘要｜笑的科學｜笑能瘦身，能治病，居然不是哄人的？
「我們的身體不是透過休息而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解，然後重建，質量才會增加。改善血液流量，要先運動，讓血壓升高，然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時，才會更放鬆。…..我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示，歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度，幫助預防糖尿病引起的神經病變....可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能位身體所做的最好的事。」
作者提到笑是一種「有氧運動…..歡笑每小時大約消耗40-170大卡…..最常見的類比的是大笑100下，相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車….。」
「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態，在我們最需要血液供應時限制血流。」
「任何能讓他開懷大笑的影片，都成了治療的一部分。….他曾寫下十分鐘的捧腹大笑呀…至少能帶來兩個小時無痛的安穩睡眠。」
以上quote from page 190- 195
笑的科學：解開人為什麼會笑、笑點為何不同，與幽默感背後的大腦謎團Ha!: The Science of When We Laugh and Why
作者： 溫斯
譯者： 劉書維
出版社：貓頭鷹
出版日期：2014/10/09
語言：繁體中文
定價：350元
優惠價：66折231元 博客來優惠期限：2018年09月07日止
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