一旦中暑，快脫衣散熱....... - Getting Closer to God's Voice 1985

每年七、八月是中暑高峰期。隨著溫室效應惡化，預期每年將可能會有更多人中暑，工作過勞者或運動者都需要小心避免中暑。建議隨身攜帶白開水，隨時補充水分，不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，建議不要喝太冰的飲料或水。 做好防曬。 戶外應撐陽傘、戴遮陽帽子及太陽眼鏡，。

中暑初期，身體會感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高，甚至心跳加快、呼吸加快，嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。民眾如果發生疑似中暑症狀，應儘速移離高溫的環境，設法降低體溫。

中暑後的五個步驟：
一、蔭涼：儘快移至蔭涼地方
二、脫衣散散熱。用水擦拭身體及搧風 。
三、喝水：飲用加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。