不知道自己想要什麼，回答36個問題幫你釐清自己在乎什麼.... - Wise Library 1985

心理學設計的36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

• 如果你可以選擇任何人來當你的晚餐嘉賓，你會選擇誰？
• 你希望自己出名嗎？希望自己以什麼方式出名？
• 在打電話之前，你是否曾經預演過自己要說什麼？為什麼？
• 對於你來說，一個「完美」的一天必須具備什麼元素？
• 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候？上一次唱給別人聽呢？
• 如果你能夠活到九十歲，而你能選擇保有三十歲的身體或三十歲的心靈活力，你會選擇保有哪個？
• 你對於自己將如何死去，是否曾有過神秘的預感？
• 在人生中，你最感激的事情是什麼？
• 如果你能改變你成長過程中的任何一件事，你會想改變什麼？
• 花四分鐘時間告訴對面這位夥伴你的人生故事，越詳細越好。
• 如果你明天一早醒來，你可以增加一個技能或能力，你希望是什麼？
• 如果有一個水晶球可以告訴你關於你的所有事、你的人生或你的未來，你最想知道什麼是？
• 有沒有什麼事情是你夢寐以求想做的？為何你沒有做這件事？
• 你人生最大的成就是什麼？
• 在友情中，你最重視的事情是什麼？
• 你人生中最珍惜的是哪一段回憶？
• 你人生中最糟糕的是哪一段回憶？
• 如果你知道一年後你會死掉，你會想改變現在你的生活方式嗎？為什麼？
• 友情對於你的意義是什麼？
• 愛情以及喜歡在你人生中扮演著什麼樣的角色？
• 輪流分享你面前的夥伴五個正向特質
• 你們的家庭關係如何？你會覺得自己比其他家庭的孩子更幸福嗎？
• 你覺得自己與媽媽的關係如何？
• 造三個以「我們」開頭的句子。例如「我們都在這個房間裡感到⋯⋯」
• 完成以下這個句子：「我希望有人能與我共享⋯⋯」
• 若你將和你面前的夥伴成為親密的朋友，請跟他分享身為親密朋友該知道的事
• 誠實的告訴你面前的夥伴，你喜歡他的地方。
• 和夥伴分享你人生中最尷尬的片刻
• 你上一次在別人面前哭泣是什麼時候？還是你通常自己一個人哭泣？
• 告訴你的夥伴，你已經開始喜歡他的某些特質。
• 對於你而言，哪些事情開不得玩笑？
• 如果你今晚就會死去，死去前沒有機會再與任何人溝通，你會最後悔沒和誰說什麼話？為什
• 麼這些話你不及早跟他說？
• 你的房子著火了，裡頭有所有你愛的東西，你只有幾分鐘的時間可以救出一個東西，你會選擇救什麼？
• 家族裡的所有成員哪個人死去，你會最傷心？為什麼？
• 分享一個你的私人困擾，並請你的夥伴給你一些建議。接著問問他對於你的私人困擾的看法。

據紐約時報近期的報導，墜入愛河是有捷徑的，兩個陌生相愛，不如多數人想得那麼難。心理學家 Arthur Aron和他的團隊提出 36 個問題，名為「人際親密感產生試驗」，宣稱可以快速讓兩個陌生人間的親密度大大增加。心理學家更表示，只要選定某個人問他以下 36 個問題，自己同時也回答這36個問題。親密感與信任，如何建立？也許沒有標準答案，只要雙方都是兩個誠懇的人類。

▲女作家 Mandy Len Catron 親自嘗試了，而她回應「那 36 個問題很赤裸，但是藉由反覆地提及自己的恐懼與脆弱，並且共享經驗，那些原先讓人感到恐懼的字句似乎漸漸變得微不足道了。」「盯著對方注視四分鐘，大概是我人生中最恐怖的經驗了。剛注視彼此不久，我們都調息讓自己別這麼尷尬，一旦接受凝視對方的恐怖，給自己時間渡過不舒服，兩分鐘後，我們到達沒有預想過的境界，我覺得勇敢且神奇。我的夥伴正注視著我，我也正注視著他，覺得好親密。時間一到，我覺得放鬆，同時也覺得有些悵然若失。」「儘管我們對於誰會愛上自己都沒有選擇權，光靠一晚的對話不見得就等於墜入愛河。但我開始意識到，愛情也許比我們所以為的，更有可塑性。Arthur Aron 的心理研究教會我，要建立兩人之間的親密與信任是可能的，甚至很簡單。而兩者，都能讓愛情更加茁壯。」

小編司馬儀：我不相信一見鍾情，但我相信二見鍾情。像是陌生人的他，身上一定有一個你渴望的特質，那個像發光體的特質吸引你一再靠近他。

在愛的領域裡反覆跌撞後，傷了又試，每次的復原期需要多久不知道，但有一天你還是慢慢康復了，又再給予自己嘗試的勇氣，你又願意再次相信你可能被好的愛情擁抱。

漸進的自我揭露
Arthur Aron 表示：「兩人之間的緊密關係要素來自雙方、穩固、漸進的自我揭露。」日常中的武裝是一種自我保護（self-protection），展現脆弱的同時等於讓自己呈現在一個相對赤裸危險的狀態，又或者，我們很少認真強迫自己去思考自己究竟在乎什麼想要什麼，只是一昧跟著旁人的價值亂亂走。