Zi 字媒體

喉嚨發炎治療15種飲食方法，民間偏方蔬菜水果 - 小確幸健康

2021/12/25

喉嚨發炎治療應該怎麼做呢？

任何刺激喉嚨發炎及口腔黏膜的物質都可能引起喉嚨痛，包括病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香菸、廢氣、熱飲或食物、極乾燥的環境、胃食道逆流及說話聲音過大都會刺激喉嚨，病毒細也會引起喉嚨痛，病毒細菌可用抗生素治療，喉嚨發炎會造成吞嚥困難，說話時增加疼痛。

【喉嚨發炎的原因】
扁桃腺發炎、空氣太乾燥或太髒、抽煙、喝酒、過敏原、胃食道逆流、喉嚨使用太多或使用不當、鼻涕倒流、甲狀腺發炎、腮腺炎，都是導致喉嚨發炎的原因，特別是在冬季，病毒傳播得更快，在喉嚨疼痛的期間，菸、酒、辣等刺激性的物品都不要碰，避免造成喉嚨更多不適。

【如何預防喉嚨發炎】
清早起床察覺喉嚨發炎的徵兆，可能是夜晚睡覺用嘴呼吸，長時間乾燥所造成，或是睡眠時胃酸逆流，應立即改善室內乾燥空氣，或睡眠時頭部高度略為升，防止胃酸逆流造成的喉嚨發炎，假如持續一星期後疼痛未見緩解，可能是身體有其他問題存在，必須直接求助醫生，及早就醫。

【喝溫鹽水】
當快感冒時，會感覺喉嚨又癢又乾，連喝水都無法緩解，因為喉嚨黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒，因此產生發炎腫脹，會有紅、腫、熱、痛，喝水強調適量，是因為很多人感冒時就不停的喝水，但過多的水分會造成腎臟負擔，喝水的時候記得要喝「溫」開水，加強身體代謝機能，加速細菌病毒的排出，另外，溫鹽水不只能夠潤喉，也有消炎的作用。

【蜂蜜和蘋果醋】
當喉嚨受到感染的時候，因為蜂蜜具有很強的癒合屬性，可以用舒緩不適的喉嚨發炎治療，蘋果醋的酸會殺死喉嚨的病菌，建議用1杯溫水，加上1湯匙的蘋果醋和1茶匙的鹽漱口，也可以用等量的蘋果醋和天然熟成蜂蜜攪拌，再加一杯溫開水喝下，舒緩喉嚨發炎很有效。

【生薑】
將生薑清洗乾淨，切一小片約1至2毫米薄的薑片，將薑片塞在嘴巴內貼臉頰內側，當喉嚨發炎想咳嗽的時候，就咬一下薑片，剛開始會覺得麻麻辣辣的不舒服，但等薑汁與唾液混合後就有止咳嗽作用。

【大蒜】
大蒜含有許多如硫化合物蒜素等生物活性化合物，其具有顯著的抗菌、抗微生物、抗病毒和抗真菌生物活性的作用，有助於舒緩喉嚨發炎。

【麝香草】
百里香含有豐富的麝香草酚對於消除疲勞、促進消化、止咳化痰、殺菌防腐等頗具功效，感冒時喝上一壺麝香草熱茶，可舒緩喉嚨發炎的症狀。

【蒸氣】
喉嚨痛通常是病毒或細菌感染的徵兆，也可能是胃酸、抽煙、煙霧污染、乾熱、灰塵、花粉或其他過敏物引起，蒸氣可以濕潤喉嚨，建議浴缸內或廚房流放熱水，用毛巾蓋在臉上吸熱氣，或直接轉開蓮蓬頭熱水，自製蒸氣浴，增加空氣濕度，睡覺時也可打開放濕機。

【多喝水】
喝水以緩解喉嚨發炎，因為水和液體有助於保持喉嚨潤滑和濕潤，所以可以更容易地吞嚥。

【含鋅食物】
在人體內，鋅作為微量元素具有多種用途，它具有非常有效地增加阻力的能力，特別是，鋅還能抵抗病毒的侵襲，因此，在喉嚨發炎時積極使用鋅食物，你會現它非常有益。

【多吃富含維生素C】
當使用含維生素C的食物，幫助身體增加體內毒素排泄到肝臟，並去除有害物質的反應引起的喉嚨發炎，此外，維生素C也將有降溫作用，並舒緩喉嚨火辣辣的疼痛，患者將迅速推後，葡萄柚，橙子，檸檬，番石榴，芒果，鳳梨，蘋果，作為富含維生素C的食物來源，因此積極使用它們來補充，增加所需的維生素量。