膽結石食譜有這11種，讓你一生難忘 - 小確幸健康

膽結石食譜有這一些。

健康飲食有助於改善膽囊健康，預防膽結石，並在不幸的情況下減輕症狀，心臟，肝臟和腎臟的功能是確保身體順利運作，然而，膽囊等其他器官在維持健康的身體方面也起著重要作用，大多數人對這個不太感興趣，直到他們遇到問題並導致疾病，膽囊是一個小的梨形器官，位於腹部右側，它們具有濃縮和儲存膽汁的功能，身體用膽汁消化脂肪食物，膽囊負責將食物分泌到食物中以分解脂肪的結構，保持這種健康有助於確保消化順利，防止腸道健康問題，健康飲食有助於改善膽囊健康，預防膽結石，並在不幸的情況下減輕症狀，以下是一些對膽囊健康有益且有害的食物，任何人都應該知道。

【植物蛋白質】
營養專家從植物蛋白質，綠豆，豆腐具有預防腎結石的風險的能力，這種蛋白質消除了食物中脂肪和膽固醇的存在，此外，豆類中的纖維也有助於身體排出脂肪和膽固醇的能力。

【苦澀的食物】
事實上，苦味食物往往不受歡迎，然而很少有人知道，食品具有苦味稍像花椰菜，苦瓜，韭菜，甘藍，香菜，生薑它可以刺激身體產生膽汁去除脂肪，食用苦味食物有助於消化，促進膽囊活動，並有助於預防膽結石。

【橘子】
不僅含有豐富的維生素C，這種水果還有助於保護膽囊的健康，美國食品和營養研究所的一項研究發現，維生素C是一種水溶性抗氧化劑，有助於預防膽結石疾病的風險，由於能夠促進體內脂肪的消化，這種維生素對膽囊健康非常有益，脂肪增加會導致膽汁酸，膽固醇飽和，並增加患病風險。閱讀更多：維生素C水果。

【亞麻籽】
亞麻籽含有大量纖維，有助於消化系統清除毒素和老膽汁的量，因此，當身體沒有吸收足夠的必要纖維時，毒藥迅速積聚，這種現象導致腸梗阻，腸胃氣脹和便秘，美國飲食協會的研究人員表示，腸道中存在ω-3脂肪酸，多不飽和單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可能會阻止膽汁形成。

【黃油】
鱷梨被認為對膽囊非常有益，因為它們含有豐富的健康脂肪和鉀，鉀是一種重要的礦物質，有助於平衡體內的液體和電解質，從而防止脫水，補水有助於維持一致狀態，從而限制膽結石的風險。

【綠葉蔬菜】
西蘭花，羽衣甘藍和菠菜等蔬菜含有大量的鎂，這種營養素在膽結石患者的飲食中起著重要作用，鎂具有去除鈣鹽形成膽結石的主要原因的能力。

【紅菜頭】
甜菜根是有助於維持膽囊健康的食物之一，超級食品不僅可以保護肝臟，還可以刺激身體產生膽汁去除脂肪，因此，甜菜根是膽結石病患者飲食中不可缺少的食物。

【限制油炸食品】
油炸食品含有大量飽和脂肪，這種脂肪也存在於牛奶，乳製品和動物脂肪中，加工食品如薯條，甜甜圈含有高水平的不飽和脂肪，反式脂肪和脂肪，這些物質很容易對膽囊施加壓力。

【限制肥肉】
紅肉，豬肉，牛肉和香腸等高脂肪肉類會干擾膽囊的功能，美國飲食和膳食委員會建議避免使用脂肪肉，並用完整的蛋白質替代它們。

【精製碳水化合物】
白麵包，白米飯，精製麵粉和精製糖中的精製碳水化合物刺激身體儲存脂肪，增加膽固醇並導致膽結石形成，此外，食用大量這些食物也會增加膽囊疾病的風險，人們可以用富含碳水化合物的食物替代其他食物，如全麥麵食，全麥麵包和糙米。

【限制雞蛋】
醫學中心的一項研究表明，雞蛋具有高度刺激性，並且具有高膽固醇，這些因素都會影響膽囊並增加膽結石的風險，人們可以煮雞蛋而不是煎雞蛋，以減少他們吸收的脂肪量。

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