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尿酸10種飲食方法，讓尿酸值範圍受到控制 - 小確幸健康

2021/12/25

尿酸是什麼呢？

可以說，痛風的直接原因是尿酸，當尿酸水平升高時，它會以晶體的形式沉積在某些器官和器官中，特別是在導致痛風的關節中，預防血液中高水平尿酸的最重要方法之一是選擇不含或含有少於一種過氧化嘌呤的食物，並具有增加泌尿道尿酸排泄的作用，以下介紹了一些受歡迎的食品，尿酸是體內嘌呤代謝產生的廢物，滑膜中尿酸水平升高，引起高強度急性炎症反應，導致腫脹，發紅，嚴重關節疼痛和其他嚴重併發症，一來降低尿酸水平和預防痛風復發，患者應採取的食物很少或沒有嘌呤，從而降低尿酸的合成，喝大量的水的重要措施（特別鹼性礦泉水，有助於通過泌尿道促進尿酸排泄)。

以下是一些有助於降低痛風患者應該使用的血尿酸水平的食物，例如黃瓜，木薯，番茄，蘋果，蔬菜等，此外不適合尿酸，肉，牛肉，羊肉，煙熏肉，鰻魚，蛤蜊，牡蠣，螃蟹，豌豆，蘑菇，絕對不要喝酒，在嚴重的時期，患者應定期吃素，並加入大量綠色蔬菜，以煮熟，煎炸或餃子的形式，以幫助痛風治療，防止複發。蔬菜應富含維生素，礦物質，幾乎不含嘌呤，可以吃生的，擠汁或每天做飯。

尿酸10種飲食方法，讓尿酸值範圍受到控制
【花椰菜】
它是富含維生素C的蔬菜之一，含有較少的嘌呤（約100克，低於75毫克），根據傳統營養，花椰菜是涼爽，利尿應該是這種食物適合高血尿酸的人。

【黃瓜】
一種鹼性蔬菜，富含維生素C，鉀和大量水分，鉀對痛風有益，因此人們需要多吃黃瓜，根據傳統營養，涼爽的黃瓜，有很多的好處，水只有改善口渴和排毒，蔬菜能夠通過泌尿道排泄積極的尿酸。

【綠芥菜】
綠芥菜通常被稱為廉價，易於發現的植物，根據許多研究，綠色綠芥菜可減輕痛風患者關節的腫脹和炎症，綠芥菜中的維生素，菸酸，有助於將尿酸排出體外，支持治療疾病，對於痛風患者，需要通過每日食物製備補充這些營養素，根據每個人的喜好，你可以煮，煮湯，炒，每週你應該吃2至3次，以迅速獲得改善。

【鳳梨】
鳳梨是許多人最喜歡的水果，不僅可以為身體補充營養，還有助於逆轉一些困難的疾病，如痛風，腎結石，腎衰竭，咳嗽，鳳梨含有高水平的維生素C和B族維生素，如B1，B2，B3，有機酸，鈣，鎂，鋅，鐵等，鳳梨含有這些成分，有助於減少多餘的碳水化合物在體內幫助溶解尿酸鹽沉澱，幫助降低血液中的尿酸，適合急性和慢性痛風患者，用鳳梨，你可以吃生的，果汁或湯，很長一段時間，當肢體關節減少腫脹，使用更多的靈活性時，你會感到驚訝。

【南瓜】
藍莓含有纖維，水，葡萄糖，鈣，磷，蛋白質，鉀和許多維生素（A，C，E，B1，B3，B9，B5）等成分，此外，在南瓜中含有豐富的鉀礦物質，具有鹼性，有助於增加排出體內尿酸的能力，同時，南瓜中的嘌呤很少，這是一種轉化為尿酸的蛋白質，使痛風患者可以輕鬆地吃藍莓，而不必擔心尿酸水平，您可以每天在家庭餐中添加南瓜，每週做三次，您會清楚地注意到結果。