Zi 字媒體

大蒜營養降低膽固醇，預防高血壓與心臟病的完美成份

2021/12/25

大蒜營養有哪一些呢？

大蒜中不僅流行的香料，大蒜也具有很少人關注的治療效果，在古代，大蒜被用作抗生素來治療某些疾病，如流感，防止細菌進入體內，具有抗菌，抗炎和抗氧化的特性，這種香料被廣泛用於家庭聚餐，除了預防氧化失衡和代謝混亂外，大蒜還具有控制體內膽固醇水平的能力，如果你看結果，人們可以很容易地發現這是一種非常好的健康食品，以下是您應該知道的大蒜的一些治療益處。

大蒜營養降低膽固醇
【降低膽固醇水平並控制三酸甘油脂水平】
吃大蒜可以降低血液中的總膽固醇7％，此外，根據2001年營養學雜誌的一項研究，每天服用這種提取物的高膽固醇血症患者可以將膽固醇指數降低10％，此外，專家還證明，這種香料不僅有助於控制膽固醇水平，還可降低三酸甘油指數，這是一種與許多嚴重疾病相關疾病，如高血壓，心臟病和中風。

【促進好膽固醇】
它不僅能控制血液中的膽固醇和三酸甘油脂水平，還會影響體內膽固醇的含量，醫學院的一項研究表明，當你吃大蒜六週時，膽固醇水平增加了15％，膽固醇水平高的人更有可能每四個月，添加一次香料提取物來控制他們的血液膽固醇水平，吃大蒜可以降低血液中的總膽固醇7％，然而，大蒜的效果並不長久，換句話說，你不能完全依賴這種情趣，根據發表在醫學雜誌上的一項研究，食用大蒜粉8到12週的人可以控制膽固醇水平，但是，使用6個月後，這種效果會降低。

【效果取決於體內的膽固醇水平】
血液中的膽固醇水平不會影響大蒜對身體的影響，在美國醫療中心進行了一項研究，膽固醇水平高於200mg/dl的人參與了這項研究，專家得出結論，對於膽固醇水平在250和300mg/dl之間的人來說，食用大蒜粉是最好的，因此，在使用這種香料進行治療之前，人們應該測量血糖指數。

【添加大量的大蒜會導致一些嚴重的問題】
胃腸外科醫學院說，香料的過度使用的缺點包括腹脹，胃腸功能混亂和呼吸聞起來很香通常，在日常食品加工過程中使用少量蒜瓣不會引起健康問題，但是，如果您大量使用，您需要諮詢專家以獲取建議，食用過多這些香料的副作用包括腹脹，消化系統混亂和口臭，添加大量的大蒜會影響你的身體，就像服用過量一樣，此外，服用抗炎藥或抗凝血藥的人應特別注意這種香料，大蒜具有防止血液中血小板的聯繫，從而導致凝血時間延長的能力。

【大蒜的其他好處】
一些專家說大蒜可以作為補充劑來幫助減少血脂，但是，這一說法尚未得到證實，並且面臨許多反對意見，最近，關於高膽固醇如何影響心臟健康和長壽的問題引發了很多爭論，這項研究來自免疫學雜誌的研究顯示，生活方式不健康的，壓力造成的對身體的影響顯著，從而增加了慢性炎症性疾病的風險，大蒜可以作為補充劑，幫助減少血脂，此外，膽固醇水平升高是炎症的主要原因之一，這種情況會影響肝臟和腎臟，增加肥胖，糖尿病的風險，幸運的是，由於其抗炎特性，大蒜不僅可以預防炎症，還可以保護您免受長期健康問題的困擾，人們不應該認為這種香料是治療心臟病的奇蹟，只有當你知道如何將大蒜與藥物和控制攝入量結合起來時，它們才有效，此外，適當的飲食伴隨著健康的生活方式仍然是預防疾病的最有效方法。