脫水會造成皮膚乾燥、疲勞、頭痛，不可忽視 - 小確幸健康

如果流體吸入和分配之間存在不平衡，則可能發生脫水，成年人的水分為60％，嬰兒和新生兒的體內水分比例較高，身體通常不僅缺水而且缺乏重要物質，在嚴重的情況下，生命是危險的。

水將礦物質和其他重要元素帶入體內，它有助於消化和體溫調節，對身體器官和功能的運作至關重要，同時它會排出體內的有害物質，當缺乏時，身體的液體變得緻密，壓力降低，到身體末端的血液循環惡化，並且減少了對身體的氧氣供應，生物體不太可能從體內排出有害物質，減少出汗，因此身體沒有充分冷卻，並且該狀況可能導致曬傷。

如果沒有重要礦物質的供應，腿部就會出現肌肉痙攣，精力減退，嚴重疲勞，頭痛，再生受損，脫水最終可導致腎功能衰竭，意識障礙，甚至失去知覺和休克，在嬰幼兒年齡，脫水可以很快發生，所以去看醫生反覆腹瀉和嘔吐，即使在幾小時內，它甚至可能是危及生命的狀況，有任何臨床症狀或反覆嘔吐，應該去看醫生。

【脫水的跡象】
人們應該每天每15公斤體重喝幾升水，因此，體重70磅的男性每天至少應飲用2.3升液體，液體攝入，炎熱天氣或某些疾病（發燒，腹瀉）需要增加液體攝入量， 脫水的跡象主要是。

※口乾，舌頭嘴唇粘稠（舌頭上有白苔），乾燥的粘膜，便秘。
※感覺口渴。
※皮膚乾燥。
※疲勞不適。
※尿液較深，這也是一個較小的數量。
※頭痛。

更嚴重的脫水（據說一個人失去相當於體重百分之四的液體）可能會出現以下症狀。

※混亂。
※低血壓。
※噁心。
※可能有無意識。

脫水會導致便秘，增加尿路感染，心臟和血管疾病，腎臟和泌尿系結石的風險，並非總是伴隨著脫水感覺口渴的現象，例如，這對於老年人來說是降低的，脫水的原因可能是。

※呆在炎熱的環境中（可能沒有陽光直射）。
※劇烈的身體表現（伴隨著出汗增加）。
※嘔吐。
※腹瀉。
※高熱病。
※一些藥物（例如利尿劑，用於治療血壓）。
※糖尿病。

【治療】
在許多情況下，增加液體攝入量就足夠了，基本上任何液體都是合適的，最初水可能足夠，後來添加稀釋果汁或礦泉水，或略帶甜味的草藥或水果茶，礦泉水建議用1：1稀釋，飲水不足原因是咖啡因，這是利尿劑（可樂，咖啡），所以用可樂治療嘔吐或腹瀉是不合適的！此外，甜味和碳酸軟飲料以及礦泉水，牛奶和可可不適合飲用，不推薦使用強烈的黑茶或綠茶，在嚴重的脫水情況下，應靜脈注射液體，治療引起脫水的疾病也是必要的。

【藥品】
在更嚴重的情況下，患者需要靜脈輸送液體，藥房也提供營養補液解決方案。

【預防】
當然，預防脫水是一種方式，特別是在炎熱的天氣，伴有嚴重的體力活動，發燒，腹瀉和嘔吐，口渴是飲水不足的第一個警告信號，因此人們應該學會喝水，而不是等待口渴。