宿醉9種原因方法大公開，告訴你如何排除掉 - 小確幸健康

如何預防宿醉？

如果沒有酒，啤酒或含酒精的烈性酒，它不會被稱為派對，這種飲料似乎不僅在美國而且在全世界都是最受歡迎的飲料，據統計，2014年美國有87.6％的成年人，18歲或以上的成年人在他們的某個階段飲酒，由於酒精可以改變人們的情緒，情緒和意識，所以它有優點和缺點，取決於你使用的數量，在酒精離開你的身體之後，最大的麻煩之一就是讓你進入宿醉，喝了太多酒後，這是一種不愉快的感覺。

眩暈和頭痛是你必須經歷的第一個也是最明顯的宿醉症狀，此外，宿醉會導致你疲勞，噁心和嘔吐，心跳加快，你會感覺對聲音或光線敏感，甚至感到煩躁和憂鬱症，對於任何人來說這絕對不是一個好的體驗，所以最好是預防宿醉，而不是在酒精消失後找到解決辦法，以下是一些有效和簡單的治療方法，您可以使用它們來預防宿醉，只需使用天然和可用的成分即可。

【適量飲用】
第一個也是最簡單的技巧可以幫助你避免宿醉，而不是喝酒，對某些人來說，喝酒可能會讓人覺得有點奇怪和無稽之談，要求不喝酒太多了，但是，你應該意識到，你使用的酒越多，宿醉的嚴重程度就越高，但是，沒有必要完全避免酒精，如果你喝，請記得適量飲用，並慢慢服用。

【再喝一杯】
喝了一晚後，你承諾自己在經歷了不愉快的宿醉之後不再服用任何酒精，然而，正是您應該再喝一杯才能結束所有煩惱的時候，從甲醇轉化而來的甲醛是一種有助於解決宿醉的物質，在這種情況下，沒有什麼比酒精更能抑制甲醇的新陳代謝，防止甲醛的形成，甲醇很快就會通過呼吸和排尿去除，雖然這是一個非常著名的宿醉改善方法，但它仍然對您的健康和生活方式構成風險，所以在選擇這個解決方案之前仔細考慮一下。

【避免含有同類物的飲料】
除了乙醇之外，在製造酒精飲料的過程中還有另一種產生糖的物質，這就是所謂的同類物，這些是有害物質，包括丙酮，甲醇和異戊醇，據專家介紹，與低含量飲料相比，含有豐富同類物質的飲料更容易導致宿醉的嚴重程度，因此，為了預防宿醉，盡量選擇含有少量杜松子酒，朗姆酒和特別伏特加的同類飲品的酒精飲品，並避免飲用高量威士忌，龍舌蘭酒和白蘭地等有毒化學品。

【氣泡飲料】
研究表明，像香檳一樣的氣泡飲料可能會比其他人更快地影響你的身體，氣泡是造成這種情況的原因，因為它有助於酒精更容易打擊血液，因此，避免香檳或任何與碳酸飲料混合的酒精。

【水】
酒精會導致脫水，如果你注意到，你可以看到酒精促進排尿，使你感到疲勞和口渴，你所需要做的就是多喝水，這是一種簡單而簡單的方法，為您的身體提供所需的水量，通過這種方式，你可以成功地預防口渴，頭痛和口乾等症狀，在飲料之間，記得在睡覺前喝一杯水，喝一杯大水。

【睡眠】
沒有必要證明一個事實，即喝了太多的酒後你不能很好的睡眠，因為它很明顯，因此，你的身體會感到疲憊，如果你仍然感到疲倦，不要過度用力，那麼稱它為一天，然後充分睡眠，直到你發現自己的身體恢復正常。

【飲用前飲食】
在各種研究中已經證明，空腹的人比飽腹的人更容易喝醉，酒精的效果似乎變得更快，並且在飲用前不吃東西的情況下會更加嚴重，其原因是空腹使酒精吸收更快，因此，為了防止早晨發生宿醉，請確保在飲用前有適當的食物或至少有些東西在你的肚子上。

【用你的嘴】
關於飲酒的一個有趣的事實是，如果你在飲酒時多說些話，你可以降低飲酒和預防宿醉的風險，這是由於一個簡單的事實，即你在聊天時，你沒有喝酒，這反過來又降低了酒精打擊你的血液的速度，此外，通過聊天，你可以幫助甲醇通過呼吸更好地排出。

【早餐】
對於那些血糖水平低的人來說，宿醉似乎比其他人嚴重得多，這種情況稱為低血糖症，如果早晨將胃排空，頭痛，疲勞和頭暈等宿醉症狀可能會持續下去，並且會對您造成更長的影響，因此，即使你太累了，也不想吃任何東西，請確保你有合適的健康早餐，這是恢復您的血糖水平的唯一方法。

【使用補充】
一些具有抗炎特性的藥物已顯示出治療該病症的有效性，此外，您還可以使用能夠減少炎症的食物或草藥來預防宿醉，如檸檬，蜂蜜，薑 或人參。

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