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心悸14種治療方法,很有可能就是現在的你

心悸14種治療方法,很有可能就是現在的你

什麼是心悸?

心悸是一種身體狀況,你的心臟以不規則的方式跳動,你可以感覺到你的心在顫動,或者跳得很慢或很快,心悸可能在幾秒鐘內發生或可能持續幾個小時。

【心悸症狀】
心悸可伴有症狀,如氣短,喉嚨有壓縮感,此外,如果伴有頭暈,昏厥,視力模糊,胸痛出汗噁心以及嘔吐等嚴重症狀,則可能表明存在一些嚴重的心臟問題,閱讀更多:頭暈怎麼辦

【什麼導致心悸?】
有許多原因導致心悸,第一個是咖啡因,尼古丁,酒精等興奮劑的使用,第二個原因是與壓力焦慮等心理因素有關,此外,心悸是懷孕期間流行的症狀,在某些特殊情況下,心悸也是心臟病,冠狀動脈疾病或心肌問題更為嚴重的跡象,以下是心悸的14個有效的家庭療法,你可以很容易地在家裡應用,以防止和消除心悸,以及提高你的心臟力量,閱讀更多:心臟病飲食

【咳嗽】
咳嗽被認為是最簡單的心悸家庭療法之一,你可以使用快速擺脫心悸短時間,當你感到心慌時,應該劇烈咳嗽幾分鐘,目的是在胸前造成壓力,穩定心跳。

【深呼吸】
由於心理因素引起的心悸,深呼吸是迅速擺脫心悸的最佳家庭療法之一,深呼吸有助於放鬆身體,增加大腦的氧氣供應,穩定心跳,當你感到心慌時,立即用鼻子緩慢深呼吸,並通過口腔慢慢呼氣,當你吸氣時,你的肚子應該擴大,重複幾次,直到條件改善。

【冷水】
冷水可以幫助減輕壓力,焦慮和頭暈,然後使你的心跳正常,這就是為什麼它被置於心悸3個最有效的家庭療法,當你心慌,你應該喝一杯冷水,或者服用涼開水也是不錯的心悸治療方法,採取冷水浴也是很好的治療痔瘡的家庭療法,你可以閱讀更多:痔瘡

【肉桂】
肉桂是一種豐富的化學物質和營養物質來源,如錳和鉀,可以幫助改善血液流向心臟,降低血壓,你可以通過以下方式使用這個家庭治療心悸的方法,在一杯溫水中加入一茶匙肉桂粉,每當你心慌時喝下去,還有另一種方法,你可以混合一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜,每天喝一次,肉桂除了是心悸最有效的家庭療法之一外,還可以為失眠症提供極好的治療,您可以閱讀更多:改善失眠食物

【黑糖蜜】
黑糖蜜含有大量的礦物質,如鉀,鐵,鈣和鎂,因此,經常被推薦為貧血引起的心悸最好的家庭療法之一,添加1湯匙的廢糖蜜到1杯水,並混合好,每天喝一次,直到病情好轉,另一種方法是混合2茶匙的黑糖蜜和蘋果醋,然後加入一杯水,每天喝一次。

【檸檬香膏】
檸檬香脂被認為是最有效,最簡單的心悸家庭療法之一,因為其對心臟和循環系統的滋補作用,要擺脫心悸,你應該採取以下的方式,在一杯熱水中浸1茶匙檸檬香油,5至10分鐘後,將其冷卻,每當你有心慌的時候喝這種茶,此外,你還應該在你的日常飲食中加入檸檬香脂,以減輕心悸。

【纈草】
如果心悸是由壓力或焦慮等心理因素引起的,則應該使用纈草作為治療心悸的良方,這種方法可以使你平靜,穩定你的正常心跳,當你感到心慌時,在一杯水中加入一些纈草酊劑,然後飲用,如果您目前正在懷孕,建議您不要使用這種家庭療法來擺脫心悸。


【山楂】
作為一種能增加心臟血流量,減少心肌收縮的有效藥草,山楂是治療心悸,擺脫心悸的首選心悸藥物之一,每天使用150至900毫克這種草藥,並在3至24週內使用這種方法,但是,如果在懷孕中發生心慌,則不應該使用這種家庭療法來治療心悸。

【瑜伽】
瑜伽無疑是心悸的一種很好的家庭療法,它可以幫助放鬆身體,增加大腦的氧氣供應,輕輕地練習瑜伽和深呼吸將穩定你的心跳,使你平靜,每天花約30分鐘的時間做瑜伽將幫助你預防和擺脫心悸。

【放鬆】
放鬆是心悸的臨時方法,當你心慌,你應該坐下來,從你的胃裡深呼吸,放鬆一下,這將使您的心率快速恢復正常。

【平衡電解質】
心臟中有四種最重要的電解質,包括鉀,鈣,鈉和鎂,如果其中一種電解質過高或過低,可能會出現心悸,因此,建議作為心悸家庭療法之一,你應該服用補充維生素或增加/減少某些食物的使用,食物中含有鉀,如香蕉,蘋果,牛奶,馬鈴薯,橙汁等,鈣包含在杏仁,豆類,燕麥片,蔬菜等,鈉含於肉類,乳製品,零食等中,鎂含有堅果,牛奶,酸奶,花生醬等。

【飲食】
日常飲食可以幫助你擺脫心悸,您應該在日常飲食中加入葡萄,番石榴,蜂蜜,新鮮水果和蔬菜以及全麥食物,並避免食用糖,酒,煙等食物。


【增加鎂的攝入量】
鎂有助於改善心臟,神經系統和身體更好的血液循環的順暢運作,所以多吃富含鎂的食物可以幫助你處理心悸,富含鎂的食物包括堅果,種子,冷水魚,鱷梨,香蕉,巧克力等。

【改變你的生活方式】
※避免酒精飲料,含咖啡因的食物,吸煙等。
※在飲食中添加更多的綠色蔬菜和新鮮水果。
※每天喝大量的水。
※控制血壓和膽固醇水平。
※每天至少花30分鐘做運動。
※花時間放鬆你的身體,擺脫壓力,焦慮等。
※一天要睡7至8個小時。

雖然心悸是無害的,你不應該忽視這個問題的症狀,以上心悸的14個家庭療法將幫助您在家中快速有效地預防和消除心悸。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

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