search
消化不良26種改善方法,好像明白什麼了

消化不良26種改善方法,好像明白什麼了

什麼是消化不良,或者也被稱為消化不良是用來描述胃液中的消化液分泌問題的術語。

【什麼導致消化不良?】
最常見的原因是經常吃高脂肪或辛辣的食物,有時還會暴飲暴食,導致消化不良的其他原因可能是胃食道逆流,潰瘍或胃部感染,肥胖甲狀腺疾病,焦慮緊張與吸煙,大腸激躁症或一些藥物。

【消化不良症狀】
症狀可以根據患者的不同而變化,但也有一些常見的症狀,如腹部上部燒灼感,腹痛,胃脹氣,胃嘔吐,酸味等,這裡是消化不良的26個有效的家庭療法,你可以很容易地在家裡應用,以消除消化不良,以及加強你的消化系統。

【鳳梨】
鳳梨含有鳳梨蛋白酶一種促進消化,減少消化不良和緩解飽腹感的酶,腎病患者不宜食用鳳梨,因為鳳梨含有豐富的鳳梨蛋白酶,損害腎臟的功能,鳳梨是好的水果,因為它可以幫助你治療一些最常見但不舒服的疾病。

【木瓜】
木瓜中含有木瓜蛋白酶,這是一種消化酶,能夠充分分解食物,消化蛋白質釋放氣體和胃氣,從那裡,食物被代謝,不會引起腹脹,然而,患有胃潰瘍或其他胃病的人應該避免充分食用,因為這會導致更嚴重的疾病,這是消化不良的健康方法之一,木瓜不僅可以幫助你改善飽腹感。


【芹菜】
芹菜有助於減少體內蓄水量,因為它起到利尿劑的作用,當體內的水量減少時,腹瀉症狀就被排除。

【蘆筍】
蘆筍可以促進腸道內好菌的生長,這種細菌能有效地減少胃內氣體的擴散,減輕腹脹,這是消化不良的最簡單的家庭療法之一。


【酸奶】
儘管容易引起腸胃脹氣,但對於富含益生菌的腸道來說,酸奶是有益的,它可以殺死引起脹氣的有害菌。


【黑胡椒】
黑胡椒可以用來消化食物,它可以幫助你避免腹脹。


【薄荷茶】
薄荷茶通過胃幫助消化,你可以使用薄荷茶預先包裝袋或新鮮薄荷葉,因為它們都具有消除腸胃脹氣和緩解腹部不適的效果。


【水】
每天多喝水不僅有助於增加身體抵抗力,還可以減輕胃酸的症狀,另外,飲用足夠的水使廢物溶於水溶性物質,順利通過消化道,這是消化不良的簡單的家庭療法之一。


【薑,檸檬和蜂蜜】
生薑或薑油通常添加在許多食物,因為它有助於改善消化,檸檬汁混合蜂蜜是一種很好的方法,如果你患有消化不良,你需要的是兩湯匙檸檬汁,生薑和蜂蜜,將其溶解在一杯溫水中,每餐後立即飲用,以幫助消化。


【水果】
水果有纖維,可以消除消化不良,纖維幫助食物容易地通過消化系統並且自動刺激消化過程,你應該吃木瓜(木瓜幫助消化和舒緩胃)的水果,香蕉(易消化和通便)和水果有利於消化,如蘋果,梨,葡萄。


【橙汁】
消化不良的方法之一就是在早晨起床時喝一杯橙汁,橙汁是一種柑橘類水果,通常用於製造胃病的藥物。


【葡萄柚】
葡萄柚汁可以在兩天內幫助治療小孩消化不良,你可以做葡萄柚汁或吃葡萄柚柑橘,葡萄柚具有抗酸的攝入量,可以治療胃腸疾病。

【大蒜】
用食物治癒消化不良的最簡單方法是大蒜,在食物中加入少許大蒜對治療小孩消化不良是非常有效的。


【葡萄】
吃葡萄讓消化不良遠離,並提供足夠的營養,葡萄或桔子是甜點,給胃帶來許多好處。

【熱檸檬汁】
如果你患有消化不良,你應該在飯前準備這種飲料,將一湯匙檸檬汁倒入一杯溫開水中,在飯前喝,以防止腹脹,因為檸檬增加了對胃酸的支持,不僅如此,檸檬還能夠抵抗食物中的細菌。

【大蒜油和大豆油】
混合大蒜油和大豆油,按摩到腹部治療絞痛,徹底擦拭,使油可以通過皮膚吸收。


【冰】
根據醫生的建議,飯後至少半小時服用冰敷可以減輕胃痛


【蘆薈】
蘆薈是用來治療燒傷和小傷口,但它也是相當有效的減少消化不良,可有效對抗胃黏膜炎症。

【口香糖】
口香糖是可用和便宜的,但很少有人知道每日口香糖是治療消化不良之一,口香糖增加了食道和喉部的PH值,從而減少了消化不良的影響,口香糖中和引起與消化不良有關的胃灼熱的酸。

【飲食製度】
首先,你應該避免吃太多的脂肪,興奮劑(咖啡,巧克力,軟飲料和酒精),油炸和油膩的食物,另外,你應該吃很多小餐,如果以前你吃三餐,你可以分配5至6份小餐,較少的食物會使胃容易消化,並可能產生較少的氣體和氣脹,當你吃東西時,應該徹底和慢慢地咀嚼食物,限制消化不良和辛辣的食物,喝大量的液體和多吃纖維(纖維存在於蔬菜和水果中)有助於消化,此外,還有一些特定的食物可以幫助你克服橙子,檸檬,生薑,葡萄,大豆等噁心的疾病,因此,這是消化不良的最有效的家庭療法之一。

【易消化的食物】
水果含有豐富的纖維素和維生素,能促進胃液消化,幫助消除消化不良,你應該吃大量的水果,如香蕉,木瓜,橙,蘋果,梨,葡萄等,以達到健康的消化系統,葫蘆,南瓜,豆芽,綠豆,生菜,紅薯,菠菜,捲心菜,甜菜,胡蘿蔔,番茄等蔬菜也會增加蠕動,刺激消化。

【胃腸疾病的治療】
如果腹脹消化不良是胃腸疾病的證據,如胃炎胃酸逆流,膽汁反流,胃竇炎症或結腸炎,應立即治療,治療這些疾病將預防消化不良,並幫助您避免危險的疾病,如胃癌或結腸癌。

【運動】
如果你經常坐在一個地方,久坐會破壞新陳代謝的過程,消化系統就會不好,導致腹脹和消化不良,所以你應該經常鍛煉,訓練運動,刺激腸蠕動,促進消化。

【洋甘菊】
它仍然被用作治療消化不良的傳統療法,他們幫助舒緩胃和腸,為了治療,白天可以喝一些洋甘菊茶,或者每天三次使用從這種花中提取的含酒精的藥物。


【蒔蘿】
咀嚼和吞嚥少量小茴香籽也是預防消化不良的方法,蒔蘿籽油可以幫助減少腸道收縮,限制噁心和腸胃脹氣的症狀,並控制胃部,它也適用於搗碎小茴香籽,混合成一杯熱水約5分鐘,制動和過濾水喝,這是消化不良的最簡單的家庭療法之一。

【蘋果酒】
倒入一湯匙蘋果酒和半杯溫水喝,這個解決方案特別有效,當你吃得過飽。


【額外提示】
※果汁中的果糖量會引起腹痛和胃氣上升,蒸氣會遷移到腸道,導致這些器官不能有效運作,引起腹脹和消化不良,因此,避免在飲食中飲用果汁以限制其負面影響。
※如果奶酪和奶製品讓你感覺飽脹,那麼你可能對這些食物中的乳糖過敏,嘗試從無乳糖食品中選擇產品,另外,慢慢吃,以避免這些產品讓你脹氣。
※慢慢食用和咀嚼食物始終是防止消化不良的最佳方法。
※嘗試混合消化不良的一些家庭療法,同時獲得最好的結果。

閱讀更多
中醫腸胃的保養讓妳遠離腸胃炎,就靠這4招了
胃酸分泌過多10種改善健康的方式,看完讓我睡不著
遠離腸胃炎13種健康飲食,第8種是我最愛吃的
胃輕癱15種天然補救方式,最新流行養生方法

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

Pin1
97 Shares

本文由 小確幸健康 提供 原文連結

寫了638篇文章,獲得1843次喜歡
留言回覆
回覆
熱門推薦
精彩推薦