聲音沙啞14種簡單飲食方法，帶出去享用超方便 - 小確幸健康

如何改善聲音沙啞？

聲音沙啞的嘶啞聲音源於長時間說話，大喊或唱歌的習慣，它指的是聲音的音高或音量發生變化的情況，基本上，聲音沙啞意味著您的聲音出現異常，使您無法產生平滑的正常聲音，你可能會低聲說話，聲音微弱或聲音刺耳。

【什麼導致沙啞的聲音？】
這個問題可能來自聲音產生部分或聲帶或喉嚨的問題，無論年齡或性別如何，都可以將此問題記錄在任何人身上，它可能是某些疾病的結果，如喉炎，代表為胃食道逆流，此外，那些過量飲酒或攝入咖啡因的人也更容易出現聲音沙啞，在許多情況下，應該將乾燥的天氣歸咎於造成這個問題，還有一些其他情況，如聲帶的異常生長或息肉，一些內部損傷或喉嚨癌，甲狀腺或神經狀況的問題，使語音盒的肌肉變弱，很明顯，如果你想開始聲音沙啞治療，你最好改變你的日常生活習慣，你必須減少說話或唱歌的時間，以保護你的聲帶免受任何其他傷害，此外，有許多天然的家庭療法可以用來加快治療，以下是關於如何治療聲音沙啞的前15個簡單但非常強大的方法，您可以考慮嘗試以消除聲音中的聲音沙啞並幫助您恢復平穩的聲音。

【大蒜】
即使你不是專業的營養專家，你可能知道廚房以外的大蒜有很多好處，對吧？由於具有很強的抗炎作用，大蒜顯然可以出現在如何治療聲音沙啞的方法列表中，將一瓣大蒜切成兩份，將每一個放在嘴裡慢慢吸吮，迅速消除聲音沙啞。

【檸檬】
如何治療聲音沙啞最簡單的方法之一就是檸檬，它的酸度足以防止發炎和疼痛的喉嚨，此外，檸檬中高含量的維生素C 有益於你的免疫系統，使你的身體能夠自己對抗細菌，應擠壓檸檬以獲得新鮮果汁，將一勺生蜂蜜和等量的果汁混合在一杯溫水中，混合物應該慢慢使用，你應該每天多次這樣做。

【滑榆樹】
這種草藥是如何治療聲音沙啞的最佳天然家庭療法之一，它支持在短時間內根除粘膜和聲音沙啞，你最好得到粉滑的榆樹，將2至3湯匙湯加入沸水中，繼續在5分鐘內浸泡混合物，然後，你應該每天食用2至3次混合物，但是，由於某些副作用，懷孕的婦女不應該使用濕滑的榆樹。

【蘋果醋】
具有抗菌品質，您可以在列表中看到蘋果醋，用於治療喉炎和喉嚨的其他刺激，因此，沒有理由懷疑它在聲音沙啞治療中的效率，將一勺這種醋倒入一杯水中，每天使用混合物2至3次，如果你不想吞下它，只需用它漱口即可。

【蒸氣】
聲音沙啞的主要原因之一是喉嚨乾燥，沒有比蒸氣更好的治療方法，您可以立即在家中應用此方法來治療聲音沙啞，準備開水並倒入一些天然精油，如薰衣草油，將頭蓋住並吸入水中的蒸氣，或者你可以每天洗個熱水澡來獲得同樣的舒緩。

【辣椒】
辣椒是一種常用的成分，用於有效清除喉嚨中的細菌感染，此外，您可能遠離腫脹和疼痛的喉嚨，這使得說話非常具有挑戰性，因此，對於那些需要治療如何治療聲音沙啞的人來說，辣椒是一個很好的建議，每勺蜂蜜和粉狀辣椒應混合在一起，每天食用它，您也可以用檸檬汁代替生蜂蜜。

【水】
雖然飲用水可能不會立即緩解聲音沙啞引起的疼痛，甚至有點挑戰，但你不應該每天減少液體攝入量，水可以消除喉嚨中的粘液和刺激，最重要的是，防止身體脫水。

【蜂蜜】
如果您的喉嚨發炎有問題，您會立即想到哪種成分？很多人選擇蜂蜜，這是完全正確的，蜂蜜是最流行和最傳統的天然家庭療法之一，可以舒緩喉嚨，具有抗炎品質，可有效預防細菌感染，總而言之，這是如何治療聲音沙啞的最佳方法之一，為了獲得最佳效果，您可以每天多次食用一勺生蜂蜜，如果可能的話，您甚至可以將生蜂蜜與一些新鮮果汁（如羅勒葉）結合起來，以加快癒合過程。

【鹽】
鹽在舒緩喉嚨的努力中的普及程度甚至可能高於蜂蜜，對吧？無論你在世界的哪個地方，每個廚房都能找到鹽很簡單，它的效果幾乎是立竿見影的，具有防腐性能，鹽在預防喉嚨細菌感染方面具有超強的功效，鹽絕對是如何治療聲音沙啞的最有效的方法之一，取一湯匙鹽，用溫水溶解，每天使用混合物漱口幾次，直到你的聲音有所改善。

【薑】
關於如何治療聲音沙啞的另一個很好的建議是薑，它長期用於處理喉嚨中的粘液，保護喉嚨免受細菌侵襲的嘗試是有益的，如果可能的話，你應該吃新鮮的生薑切片，以直接獲得營養，如果你不能應用第一種方法，那麼每天通過在10分鐘內將生薑切片和熱水混合均勻的方式食用薑茶2至3次。

【荳蔻】
如果你想要一個如何盡快治療聲音沙啞的解決方案以便重新開始工作，應該優先考慮荳蔻，它可以消除喉嚨中存在的粘膜和細菌，並使病情惡化，像其他天然的家庭療法一樣，小荳蔻可以生吃，以保持喉嚨濕潤，另一種加強聲音沙啞治療的方法是首先將一些荳蔻種子壓碎，然後將其與生蜂蜜混合，混合物應每天食用2至3次。

【洋蔥】
當人們因其氣味而不得不使用洋蔥時，人們普遍不願意，但是，你不應該擔心這個簡單的問題，因為洋蔥呼吸有很多家庭療法，事實上，洋蔥是如何治療聲音沙啞的最佳方法之一，將洋蔥切成碎片放入水中，讓它們煮沸幾分鐘後再冷卻它，你可以倒一點生蜂蜜來改善口味和好處，每天使用混合物2至3次。

【薰衣草和洋甘菊油】
薰衣草和洋甘菊油的組合是如何治療嘶啞聲音的最佳天然家庭療法之一，它們都具有很強的抗菌和抗病毒作用，因此，他們可以禁止在你的喉嚨中積聚細菌，您可以按照與蒸氣方法相同的步驟進行操作。

【呼吸】
應對乾燥喉嚨的最佳和最自然的方法，導致聲音沙啞的主要原因，是練習呼吸練習，我們每分鐘都會呼吸，並將其視為理所當然，但是，如果你很清楚控制你的呼吸，它可以在各方面帶來巨大的優勢，現在，在聲音沙啞的治療中，你應該用鼻子深呼吸。

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