胃灼熱8種舒緩的飲食方法，讓你降低想吐的感覺 - 小確幸健康

胃灼熱該怎麼才好呢？

胃灼熱也稱為胃酸逆流，是一種刺激，從胸部底部開始向上伸展，因為食道未正確關閉，所以胃液的回流朝向食道，或在壓力施加胃症狀出現時爬上食道，由於經常胃灼熱，吃了很多藥會對藥物產生耐藥性，如果你因為胃灼熱而不停使用藥，疼痛會增加，不要依賴藥物，最好知道胃灼熱的原因，並在生病時吃好食物，今天我會告訴你胃灼熱的原因和食物，鹹食，辛辣食物，高脂肪食物，麵粉食物，酒精和咖啡是胃灼熱的主要原因，因為它們刺激胃。

【什麼引起胃灼熱？】
胃灼熱的原因之一是對其造成壓力，由於衣服緊繃，懷孕和肥胖導致壓力，但出於這些原因，您還應考慮以下因素。

※過量飲酒或暴飲暴食。
※長期飢餓。
※過濾早上或主餐。
※非常脂肪，熱或辛辣的食物。
※服用某些藥物。

【有什麼症狀？】
當胃腸道症狀如感覺胃酸分泌過多，如常見和胃食管反流以及胃炎，胃潰瘍的反向流動，這個胃灼熱的原因是各種各樣的症狀主要包括壓力過大，不良食物的攝入胃，不良的生活習慣會導致太陽穴疼，會有一些症狀，如腹脹，由於這些胃灼熱，進食胃腸藥物似乎只在吃的時候很好，最好通過改變基本的生活方式來控制胃灼熱的原因，並且當你每天吃好的食物，如果是這樣，我們生病時應該吃什麼。

※胃部不適。
※頭暈。
※嘔吐。
※持續胃痙攣。
※吞嚥困難。

【減輕胃灼熱的技巧】
※我們應該避免在進食後立即運動。
※我們避免飯後午睡，這會因胃部受壓而引起胃灼熱。
※減少食物量。
※吃飯時不要穿過於過度收緊身體的衣服。
※小心肥胖，肥胖會引起腹壓和導致胃酸到食道。
※我們避免吸煙。
※讓我們睡覺，上身略高於下半身。
※嚼食物慢慢吃。
※不要在用餐時喝水。

【蘆薈】
蘆薈的舒緩成分，興奮劑和改善酸痛的效果將為全世界的人所知，蘆薈也非常適合胃灼熱，建議在飯前20分鐘喝1/4至1/2杯蘆薈汁，如果你經常喝酒，就有可能出現腹瀉的風險。

【小蘇打】
小蘇打是胃灼熱的最佳天然產品，作為一種著名的天然抗酸劑，它有效地平衡我們身體的PH指數以及平衡胃部刺激，最好在水中喝一茶匙小蘇打，不建議患有高血壓的人使用。

【薑】
生薑根也有助於緩解胃灼熱，生薑的成分可有效緩解頭暈或炎症的症狀。生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分，營養價值非常豐富。

【蘋果醋】
少量蘋果醋可以控制胃的PH指數，防止酸的積累，在1/4杯水中喝2茶匙蘋果醋，飯後30分鐘喝，你必須在水中飲用，否則醋本身可能會促進胃酸，這可能會使你的胃灼熱加劇。

【木瓜】
木瓜被認為是預防和減輕胃灼熱的最佳天然療法，木瓜成分促進消化，並防止引起燃燒刺激的症狀，建議在飯後30分鐘喝木瓜汁。

【洋甘菊】
菊花有助於消化，降低胃酸反流和胃灼熱的風險，因為菊花可以中和上述胃酸的PH指數，我建議煮一杯水，喝菊花製成的菊花茶3分鐘，在它不太熱之後讓它冷卻下來。

【燕麥】
燕麥含有可迅速緩解胃灼熱的抗酸成分，燕麥含有纖維和抗氧化劑，一旦吸收到體內就可以平衡胃酸，減少胃酸分泌，燕麥還可以控制膽固醇水平，高水平的膽固醇會影響酸反流。

【馬鈴薯】
天然馬鈴薯汁具有有助於控制酸性胃液產生的性質，馬鈴薯的舒緩作用減少了腹部上方的灼燒感，併中和了到達食道的酸。

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