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呼吸不順非常的不舒服，這15種方法交給你了 - 小確幸健康

2021/12/25

呼吸不順怎麼會這樣？

在醫學術語中也稱為呼吸困難，這是一個非常常見的問題，您可能會多次抱怨。呼吸暫停可以從輕度，中度到重度變化。還有時候，人們可能會經歷壓力或焦慮，這會使病情惡化。

【什麼原因造成呼吸不順？】
許多容易識別的疾病可導致這種呼吸不順，包括哮喘，肺部感染和慢性阻塞性肺病，充血性心力衰竭，其中心臟不再正常泵送，因此不能向身體提供足夠的氧氣和營養物，然而有健康問題，其症狀是呼吸困難，如慢性支氣管炎，過敏，貧血，一些疾病或呼吸系統感染和心臟病。肺癌患者也會經歷這種症狀，這裡是呼吸不順最有效的方法，您可以輕鬆地跟蹤以控制這種狀況，並加強整體健康。

呼吸不順非常的不舒服，這15種方式交給你了

【冥想】
冥想和瑜伽等療法，可以有效地治癒呼吸不順，它們能夠增強身體中氧氣和血液的流動，並減輕心率，他們將幫助您緩解焦慮和壓力，這些因素可以使您的病情惡化，為了獲得最佳效果，您可以在開放區域進行冥想和瑜伽，以便能夠呼吸純淨的新鮮空氣，為了使這些療法有效，您需要定期和正確地執行，您需要向專家學習。

【桉樹油】
來自桉樹油的祛痰藥物眾所周知的有效性，是為什麼必須將其列入呼吸不順的方法清單，桉樹提取物有許多藥物，如很多的錠劑，桉樹油會從空氣通道中清除粘液，增加空氣傳輸空間，從而緩解呼吸不順，這是由於桉樹腦的揮發性油，可以被認為是減輕疼痛，它能夠處理可以通過限制性呼吸觸發的肌肉痙攣。

【樟腦油】
來自呼吸不順的方法清單中的另一種驚人的精油是樟腦油，除了含有與桉樹油類似的機制，它甚至可以緩解炎症和急性疼痛。你可以嗅到它的香氣，或用它來按摩胸部，以享受它的好處。

【大蒜】
如果支氣管炎和哮喘傾向是引起呼吸不順的主要因素，大蒜被認為是一種天然的祛痰劑，通過清除充血和改善肺容量，改善空氣通過的空間，因此讓呼吸正常，呼吸不順可能來自充血性心臟衰竭，大蒜可以處理這個問題，因為它被認為有益於心臟的問題，連同使用大蒜原料，包括大蒜進入您的日常烹飪。

【深呼吸】
來自呼吸不順的方法清單中的，最推薦的方法當然是膈肌呼吸，也被稱為深呼吸或腹部呼吸，這種技術是非常有幫助。

【唇部呼吸】
呼吸不順的方法另一種技術，它可以有效地減緩呼吸速度，將雙唇緊緊地壓在一起，而使唇部的中心鬆開。鼻子呼吸幾秒鐘。用嘴唇輕輕地慢慢地呼吸使呼吸正常化，它可以幫助您緩解焦慮和壓力。

【黑咖啡】
從呼吸不順的方法清單中這個奇怪的方法可以顯著有幫助，咖啡因能夠緩解呼吸肌的疲勞，同時也能增強呼吸道的功能，使用1至2杯強力的黑咖啡來舒緩呼吸，使呼吸正常化，但是避免過度使用咖啡，因為它可能會增加血壓和心率。

【蒸氣】
來自呼吸不順的方法清單中的這個提示特別有效地抵抗了一些呼吸問題導致的呼吸不順，因為它能夠使鼻通道通氣，來自蒸氣的水份和熱量將分解並稀釋粘液，以便更容易消除。一旦擁堵被清除，你將能夠緩解呼吸不順。

【薑】
被認為是能夠清除充血的輝煌祛痰劑，甚至包含其他可以防止粘液分泌，以幫助呼吸的成份，它可以幫助您避免呼吸道或喉嚨感染。它也是處理胸部充血的最佳方式之一。

【甜菜】
如果您因鐵缺乏引起的貧血而感到氣喘，那麼甜菜就是您的絕佳選擇。含有高水平的鐵與維生素，鉀，鈣和纖維，它能夠大大改善你的病情。

【茴香】
含有可消除痰和治療一些呼吸系統疾病如咳嗽，支氣管炎和充血的祛痰藥物，它還含有對治療貧血至關重要的鐵，在呼吸不順的方法清單中看到茴香是不足為奇的。

【戒菸】
這是從呼吸不順的清單中推薦的方法，您必須完全遵守，吸煙會引起許多呼吸問題，包括被動或主動吸煙者的呼吸不順，有必要戒菸，並避免二手煙，以避免呼吸的問題，由於呼吸不順是肺癌的症狀，它將大大降低患肺癌的風險，您可以諮詢醫生，並尋求其他人的幫助，以便有效戒菸。

【走路】
這種方法是從呼吸不順的方法清單中，難以置信的治療方法，特別是體重過重者，定期行走會增強體力，減少呼吸頻率，更好的是，它也有助於減肥，步行會分散潛意識，從而有助於使呼吸正常化，你可以每週五次，適度地步行30至60分鐘，它會改善你的新陳代謝以及耐力。

【額外提示】
※注意你的呼吸更好的監測。
※如果您睡覺時遇到困難，可以嘗試用枕頭或斜躺椅睡覺。
※不要睡在太溫暖的房間裡，因為它可能使呼吸困難惡化。
※您可能需要改變位置才能緩解呼吸不順。
※當你要氣短時，停止目前的活動，休息，使呼吸正常化。
※專注於心靈，而不是呼吸，因為它將有助於潛意識頭腦接管呼吸控制。
※遠離工作或家中的有毒化學物質。
※使用充分的蔬菜和水果的飲食。
※使用足夠的水。
※請記住在服用任何藥物或補充劑之前諮詢醫生。