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20本預防女性下腹部疼痛的必看好書。

20本預防女性下腹部疼痛的必看好書。

以下為你整理推薦了有關女性下腹部疼痛的書單,讓你輕鬆獲得更多更正確的書籍知識。

1. 《經痛‧腰痠‧手腳冰 通通再見的月經美人骨盤操:史上最有效MC小紅調養術!做對1個動作每個月都順暢》

作者:長谷川淨潤 / ISBN:9789866444487

力」!因為骨盤保護著女性最重要的器官:子宮與卵巢,並且與「月經週期」緊密相關!如果骨盤開合順暢,完美的經期就該是這樣──第1天:骨盤開啟,月經來潮。第2天:骨盤最開,經血最多。第3天:骨盤歸位,經血變少。第4天:骨盤閉合,經血排淨。想要解決月經不順,經血多、經期紊亂……種種難以啟齒的問題,妳可以不必...

2. 《子宮好,女人才好2:八百年女科是這樣看病的》

作者:田原 / ISBN:9789866281693

痛、血色透玄機? ‧女性長期穿著低腰褲,對子宮保養大大不利? 不孕、不育、卵巢囊腫、子宮肌瘤、生理週期紊亂...妳怎麼能再忍下去? 唯有愛護、守護好自己的子宮,女人才能真正成為完整的女人! 看病是該這麼看的:其一,看病的人;其二,看人的病;其三,問對問題,找對根源,然後給出對的方案。 繼20...

3. 《女人的三春:生理期/坐月子篇》

作者:莊淑旂 / ISBN:9789571343686

體質、永保青春美麗。女性醫學權威莊淑旂博士,心心唸唸女性的健康,從女孩到女人,教妳認識自己的身體,找回順暢的身心律動、奠下健康的永續根基。複雜深奧的女性生理學,是健康教母莊淑旂博士畢生鑽研的首要醫療課題。她所獨創的坐月子方法,已是無數產婦月內調養的奉行圭臬;「女人有三春」的保健理論,更成為守護女性終...

4. 《腹作用 - 決定你 80% 的免疫力》

作者:皮耶.帕拉帝 / ISBN:9789861750699

偏頭痛、心血管問題的腹部自療法紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭克辛那區……的治療師,教你強化「腹部免疫力」,不生病過一生!自然醫學博士 陳俊旭醫師 專業推薦你還在「頭痛醫頭,腳痛醫腳」嗎?你知道疲倦、體重過重、蜂窩組織、性功能障礙、美容問題、憂鬱、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題,其實都與腹部...

5. 《靠自己的雙手,作自己的醫生》

作者:張振宇 / ISBN:9789866763908

靠自己的雙手,「舒緩疼痛、排毒瘦身、養生保健」三大保健需求立即滿足,經穴按摩x排毒體操,保持健康就是這麼省錢又簡單! 附贈「24小時止痛醫生」拉頁,五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」不管何時何地都能快速解決!本書特色■ 上醫院人擠人總是讓你失去耐心?身體的疼痛困擾已久,卻不想...

6. 《塑造完美體態》

作者:Shopping-Wang / ISBN:9789865718756

、俏臀的s型曲線,是女性完美身材的代表。所謂的「s型曲線」就是從側面看,乳房的前突部分和臀部的後突部分對稱,與腰部合成,形成「s」形。其中又有七十三.三%的人認為「豐滿的胸部」為首要,而六十八.四%的人則以細腰圓臀為第一。不論數據為何,都說明了「豐胸、細腰、俏臀」是最能說明女人撩人的身材,這也難怪常...

7. 《28生理保養美人書》

作者:馬心婷 / ISBN:9789867224521

保健、美容、保養3大女性必備知識完全解析!想知道快速瘦身的「黃金生理期」嗎?化妝品、保養品使用的「菁華生理期時段」又是何時?那妳絕對不能錯過「28生理保養美人書」!跟隨自己的生理週期,創造出專屬於妳 的新世紀美容保養方式!月經是女性從青春期開始到更年期之間的生理現象,也是女性重要的排毒時間。然而,依...

8. 《14天超效打造魔鬼的「S」曲線》

作者:Shopping-Wang / ISBN:9789865718077

、俏臀的s型曲線,是女性完美身材的代表。所謂的「s型曲線」就是從側面看,乳房的前突部分和臀部的後突部分對稱,與腰部合成,形成「s」形。其中又有七十三.三%的人認為「豐滿的胸部」為首要,而六十八.四%的人則以細腰圓臀為第一。不論數據為何,都說明了「豐胸、細腰、俏臀」是最能說明女人撩人的身材,這也難怪常...

9. 《再也不腰痛 漸進式伸展&深層肌肉運動》

作者:伊藤俊一 / ISBN:9789865775889

用「漸進式伸展」消除疼痛,再用「深層肌強化運動」避免復發, 目標是徹底根治腰痛,而非緩解一時的疼痛! 據說世上有80%的人,一生一定會經歷過一次腰痛, 但只要處理的方式正確,腰痛並沒有想像中棘手。 讓我們先用「漸進式伸展」消除疼痛,再用「深層肌強化運動」避免復發, 目標是徹底根治腰痛,而非緩解一時...

10. 《椎管狹窄症自己治》

作者:大谷內輝夫 / ISBN:9789863773979

幅改善膝關節、髖關節疼痛的『yuki運動操』~ 全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人, 替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣,將柺杖永遠束之高閣! ◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人,許多都伴隨著「椎管狹窄症」!◆◆ 椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄,最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起, 有膝關節...

11. 《頸椎回正神奇自癒操-每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法<最新增訂版>》

作者:黃雅玲 / ISBN:9789869437912

處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。 ‧一低頭,頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎,因為經絡、血管和神經都會通過這裡,所以任何超過2小時的低頭動作,都正在壓迫你的頸椎,搞懂自己的生活和身體現象,才能掌握「病症判斷」。 ‧以「病徵」為主軸,系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖...

12. 《影音直授.美胸女王:早晚10分鐘,豐滿、集中、美型&健康(附全長78分鐘美胸體操DVD )》

作者:神藤多喜子 / ISBN:9789861363127

自己,從呵護最明顯的女性特徵開始!獨一無二的美胸體操,讓你擁有黃金比例的完美胸型,更自信、更快樂,還能遠離各種女性身體困擾!早晚10分鐘,跟著dvd輕鬆做! *不用開刀整型、不用吃豐胸補品,就可擁有令人羨慕的豐挺美胸*不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性,輕鬆在家就可做*同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳...

13. 《一日6分鐘產後瑜珈》

作者:克爾亞樹 / ISBN:9789869204934

身放鬆、改善體態 腹部、骨盆、肩胛骨 活動三個部位,加強提升新陳代謝 鬆弛大腿前側、緊實下垂臀部→美化背部曲線 強化腳力、活絡髖關節→抬臀又纖腰 伸展腹部、放鬆頸部→打造女人味身材 只要動動「骨盆」、「肩胛骨」→就能同時運動到超過100個部位肌肉架構, 傳授最正確的矯正鬆弛骨盆、鬆垮腹部、僵硬...

14. 《歡迎第2次青春期:迎接更美、更性感、更有活力的更年期》

作者:陳菁徽/ 醫師。娘 / ISBN:9789869507905

,聊著聊著也開始談起女性必經的「更年期話題」。這次,兩位女醫師獨家公開她們的私密對談,辛辣幽默又爆笑,不論是即將步入更年期,或是已經面臨更年期而困擾不已的女性,都能立即被她們的話題打中,深刻體會到「果然女人最了解女人,我的困擾她們通通都寫出來啦」的心情! 從更年期的「生理症狀」到「心理適應」,無所...

15. 《怎樣調理月經症侯群》

作者:莊淑芹 / ISBN:9789578452152

了解女性月經上天獨厚女人,賦予女性孕新生命的天職,從此,女性生理莫不為培育小生命作準備。因此,有了-月經!然而,將近四十年的月經史,卻也是女性生命中無法承受之「重」!作者引領妳認識女性生理之奧祕,為妳解析月經問題種種,期使妳以健康積極的態度,面對每月造訪的「好朋友」;更指引妳排除生理病痛及紓解心理不...

16. 《OL專屬!骨盆底肌伸展操》

作者:原田優子、關口由紀、松岡博 / ISBN:9789865744212

日本女性書單必選暢銷書目女人變漂亮的秘訣,就在「骨盆底肌」!穿再多也無法改善手腳冰冷?久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛?雙腿靜脈區張、下半身水腫難消?孕後漏尿無法改善?生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘;生理期時疼痛難耐?【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆每天只要一分鐘!不留汗的簡單運動...

17. 《LOVE & SEX 浪漫兩人的療慾料理:美味誘惑,喚醒沉睡於體內的性趣!》

作者:庄司智子 / ISBN:9789864010547

料理之外,書中還針對女性朋友,設計了顧及美麗與健康的多道美味料理。 以健康地攝取均衡營養為前提, 全力支援「希望透過健康的飲食勾起另一伴性趣與慾望的你/妳」 或者是「開始為將來的愛情做準備的妳」。 ~第1‧2章 浪漫兩人專屬~ ──吃出誘惑性魅力的「療慾料理」 現代繁忙生活中,女性容易因為緊湊的...

18. 《腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》

作者:黃雅玲 / ISBN:9789869195126

處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。 ‧一低頭,頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎,因為經絡、血管和神經都會通過這裡,所以任何超過2小時的低頭動作,都正在壓迫你的頸椎,搞懂自己的生活和身體現象,才能掌握「病症判斷」。 ‧以「病徵」為主軸,系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖...

19. 《不吃藥免開刀 1天1分鐘99%膝痛自然好:17種膝蓋毛病明顯改善》

作者:山田光敏 / ISBN:9789863422051

蓋矯正名醫,教你找出疼痛點! 膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的 部位就開始進行處理,所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在,九成的人都能擺脫疼痛的困擾。 ▼具體分析17種膝蓋毛病,找出最適合的伸展操,對症下藥超簡單! 膝蓋無法完全伸直 下樓梯時,...

20. 《以花養生,寫給女人的平衡處方-208種花食X精油X按摩,讓花的療癒力助妳輕鬆揮別婦科問題,給妳最》

作者:陳柏儒 / ISBN:9789864080601

春的最佳辦法。 ●女性健康階段以「七」為週期,養生重點大不同 外顯的臉色、膚質、體態,都與內在臟腑健康密切相關。中醫觀念裡,「七」為女性的生長週期基數,14、21、28、35……,不同年齡階段調養身體的重點亦不同,想要掌握健康關鍵,先從了解自身狀態做起。 ●十花九藥,137道專屬女人的療癒身心飲...

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